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A Terapia comportamental dialética, mais conhecida como DBT, é uma terapia estruturada, considerada tratamento de primeira linha para pessoas com alta desregulação emocional, comportamentos autolesivos e ideação/ tentativas de suicídio.Seu principal objetivo é construir uma vida que vale a pena ser vivida, desenvolvendo habilidades necessária para lidar com a desregulação emocional, assim como com problemas graves e complexos em diversas áreas da vida.
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Lidar com mudanças pode ser desafiador por várias razões, e esses motivos podem variar de pessoa para pessoa. No geral, a incerteza pode trazer medo e, por isso, os indivíduos tendem a ficar um tempo em sua zona de conforto. Porém, mudar faz parte da experiência humana e, em [...]
Pessoas que vivem em um cotidiano extenuante são muitas vezes postas a prova. A pressão, seja do trabalho, em casa ou dos estudos, movidos pelo cumprimento de padrões sociais levam a pessoa a estados emocionais e mentais no seu limite. Então sobrevém emoções típicas como a raiva, a irritação, [...]
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Estresse e ansiedade são dois dos maiores males do século. Afinal, na era da performance e da produtividade excessiva, essas duas emoções passaram a fazer parte - de forma [...]
Conflito no trabalho é uma das situações mais desgastantes e difíceis de lidar. Leia o artigo e veja como lidar com essa situação. O conflito no trabalho pode acionar [...]
Se tornar uma pessoa menos ciumenta é uma evolução que pode trazer benefícios não apenas para as relações, mas, principalmente, para você mesmo. Sim, o ciúmes, apesar de ser um sentimento normal, quando em excesso pode prejudicar o seu próprio bem-estar e a sua saúde mental, uma vez que tende a desencadear o estresse, a baixa autoestima, as crises de
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 5,8% da população brasileira sofre de depressão, o que equivale a pouco mais de 12 milhões de pessoas, um número alarmante. O que pouca gente sabe é que essa condição costuma dar sinais evidentes quando está iniciando. Conhecê-los é, pois, importante para evitar que essa condição se instale e cause prejuízos severos para
Se o trabalho ocupa boa parte do nosso dia a dia, você concorda que isso deve acontecer com qualidade e bem-estar? O adoecimento mental e físico por causa das circunstâncias no ambiente de trabalho, como o Burnout, não é novidade para ninguém. O Brasil, inclusive, é o segundo país com mais casos dessa síndrome. Isso significa que é preciso encontrar
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