Psicólogo Com.BrA Terapia Cognitivo-Comportamental, ou TCC, é uma abordagem estruturada e voltada ao presente, que trabalha a relação entre o que se pensa, o que se sente e o que se faz.
É uma das linhas mais estudadas da psicoterapia, com protocolos desenvolvidos para quadros como ansiedade, depressão, pânico, fobias e TOC.
O processo tem objetivos definidos junto com o paciente e revisão periódica do progresso — você sabe o que está sendo trabalhado e por quê.
Nesta página estão os perfis das psicólogas que atendem em TCC, na Chácara Santo Antônio ou por vídeo.
A TCC parte de uma observação simples: diante da mesma situação, pessoas diferentes reagem de formas diferentes — e o que explica a diferença é a interpretação. O modelo de trabalho separa situação, pensamento, emoção e comportamento, e examina como esses elementos se alimentam.
O que caracteriza a abordagem, na prática, é a transparência do método. Os objetivos são combinados no início, cada intervenção tem um porquê explicável e o progresso é revisado em intervalos. Não há material oculto nem interpretação que a pessoa recebe pronta.
Três caricaturas circulam sobre essa abordagem, e vale desfazê-las antes de escolher.
Não é pensamento positivo. O trabalho não consiste em trocar uma frase ruim por uma frase boa. Consiste em verificar se a conclusão automática se sustenta diante da evidência disponível — e, muitas vezes, a conclusão se sustenta em parte. Nesse caso, o trabalho passa a ser o que fazer com um problema real, e não como pensar diferente sobre ele.
Não é aula nem conselho. A psicóloga não entrega instruções sobre a vida do paciente. Ela ajuda a examinar o que está acontecendo, propõe hipóteses e desenha, junto, o que será testado. Quem decide o que vai experimentar é você.
Não ignora o passado. A ênfase está no presente porque é nele que a mudança é verificável, mas a história entra sempre que ajuda a entender como determinadas regras se formaram. O que a abordagem evita é transformar a explicação da origem em ponto final do processo.
Uma quarta observação, menos comentada: TCC não é sinônimo de processo curto. Alguns protocolos são breves, outros se estendem conforme a complexidade do caso. Prazo é combinado e revisto, não prometido de antemão.
As primeiras sessões servem para levantar a história, entender o que incomoda hoje e traduzir isso em alvos concretos. Um alvo em TCC é algo que permite verificar mudança: não é sentir-se melhor de forma genérica, e sim voltar a fazer o que foi abandonado, reduzir a frequência de um comportamento ou enfrentar uma situação específica.
A partir daí, o trabalho ganha uma anatomia reconhecível. Cada encontro parte do que aconteceu na semana, aprofunda um ponto e termina com algo combinado para observar ou experimentar. A tarefa não é obrigação escolar: é o que leva o trabalho para fora da sala, onde os padrões de fato acontecem.
De tempos em tempos, o progresso é revisado em relação aos alvos definidos. Quando eles são alcançados, a conversa passa a ser sobre manutenção e alta — e a prevenção de recaída faz parte do método, com um plano do que fazer se os sintomas voltarem.
As sessões duram de 50 minutos a 1 hora, em geral uma por semana, na Chácara Santo Antônio ou por vídeo. A escolha da abordagem não precisa estar resolvida antes: ela também se discute na primeira conversa.
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Mudam o foco e o método. A TCC trabalha o presente, com objetivos combinados, estrutura de sessão e tarefas entre os encontros; a psicanálise trabalha a fala livre e o que se repete sem que a pessoa perceba, com ênfase no inconsciente e na história.
Não há abordagem superior à outra em termos gerais. O que existe é adequação ao caso, ao momento e ao que a pessoa procura — assunto da primeira conversa.
Em geral, sim, e elas são combinadas, não impostas. Costumam ser simples: observar uma situação, anotar o que passou pela cabeça, testar uma resposta diferente em contexto de baixo risco.
Quando a tarefa não é feita, isso também é material: o que atrapalhou costuma dizer muito sobre o padrão que se está trabalhando.
Não há número fixo. Protocolos para quadros específicos podem ter duração estimada, mas o tempo real depende da complexidade do caso, de quadros associados e do ritmo possível para você.
O que a abordagem oferece é previsibilidade: objetivos definidos e revisão periódica, de modo que dá para saber se o processo está avançando.
Costuma ser, sobretudo para quem sentiu falta de direção e de método explícito. A estrutura de sessão e os alvos combinados dão contorno ao processo.
Vale dizer o que não funcionou antes já na primeira conversa: essa informação ajuda a desenhar o trabalho e, às vezes, indica que outra linha faz mais sentido.
Funciona. A abordagem se apoia em conversa estruturada, registros e experimentos combinados — elementos que se mantêm iguais no atendimento por vídeo.
A maior parte dos nossos atendimentos é online, e é possível alternar consultório e vídeo com a mesma psicóloga.
A sessão custa R$ 275 e dura de 50 minutos a 1 hora, com o mesmo valor no consultório e por vídeo.
O agendamento é feito direto pelo site, na agenda de cada psicóloga, sem intermediário. Não trabalhamos com convênio; o recibo permite pedir reembolso ao plano, conforme as regras dele.
Uma equipe enxuta de psicólogas, cada uma com o CRP, a formação e a abordagem descritos no perfil — em poucos minutos você sabe exatamente com quem pode se consultar.
O calendário mostra apenas horários de fato disponíveis, de segunda a sexta, das 7h às 22h — no consultório da Chácara Santo Antônio, no condomínio do Shopping Parque da Cidade, ou por vídeo.
Nome, e-mail e celular, além da modalidade escolhida (presencial ou online) e se esta é a sua primeira sessão conosco.
A sessão custa R$ 275 (a primeira, R$ 150) e dura de 50 minutos a 1 hora. Pagamento online concluído, a consulta está garantida — você recebe a confirmação na hora.
Se você procura um trabalho com objetivos definidos e progresso verificável, essa é a proposta da abordagem.
As psicólogas desta página têm CRP ativo e atendem de segunda a sexta, das 7h às 22h, na Chácara Santo Antônio ou por vídeo.
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