Psicólogo Com.BrA terapia para fobia social tem como finalidade reduzir o medo de avaliação negativa e recuperar as situações que foram sendo evitadas por causa dele.
A psicóloga trabalha as previsões que antecedem a exposição, a atenção voltada para o próprio desempenho e os comportamentos de segurança que mantêm o quadro.
Nas sessões, situações sociais concretas são preparadas antes e revisadas depois, em ordem crescente de dificuldade.
Escolha uma psicóloga nesta página e agende a primeira sessão, presencial na Chácara Santo Antônio ou por vídeo.
A fobia social, também chamada de transtorno de ansiedade social, é o medo persistente e desproporcional de ser avaliado negativamente em situações de exposição: falar em reunião, apresentar um trabalho, ser observado enquanto executa uma tarefa, comer em público, iniciar ou manter uma conversa com desconhecidos.
O quadro costuma começar na adolescência e envolve fatores genéticos, temperamento mais reativo e experiências de exposição malsucedidas ou de crítica pública. Não se confunde com timidez: o critério clínico é a intensidade do medo, a persistência ao longo do tempo e o prejuízo concreto — tarefas recusadas, promoções evitadas, convívio reduzido.
Os sintomas costumam aparecer antes, durante e depois da situação temida:
O tratamento de primeira linha é a psicoterapia, com exposição gradual às situações temidas e trabalho sobre as previsões que sustentam o medo. Em quadros mais intensos, pode ser associada medicação prescrita por um psiquiatra. Também se avalia o uso de álcool como forma de suportar situações sociais, que é frequente neste quadro e precisa entrar no plano de tratamento.
Em situações sociais, quem tem fobia social divide a atenção: parte acompanha a conversa, parte monitora o próprio desempenho — como está a voz, se as mãos tremem, se o rosto está vermelho, se a frase soou estranha. O julgamento sobre o episódio passa a se basear nessa observação interna, e não no que de fato aconteceu.
O efeito é duplo. Atenção dividida reduz a fluência e aumenta pausas e travamentos, o que confirma a previsão inicial. E, nas horas seguintes, a revisão mental seleciona os trechos negativos e descarta os neutros, consolidando uma versão pior do episódio. Quando a situação transcorre bem, o resultado costuma ser atribuído aos comportamentos de segurança — ensaiar frases, falar o mínimo, olhar para o celular —, e não à possibilidade de o receio ser exagerado.
Procure tratamento quando:
As primeiras sessões mapeiam as situações temidas, o grau de dificuldade de cada uma, os comportamentos de segurança em uso e o que a exposição significa para você. O levantamento é feito com episódios concretos e recentes.
Em seguida, o trabalho se organiza em ciclos curtos: define-se antecipadamente uma situação a enfrentar, prepara-se o que será feito nela e o episódio é revisado na sessão seguinte, com atenção ao que realmente aconteceu. Em paralelo, examinam-se as previsões que sustentam o medo e a régua com que você avalia o próprio desempenho.
A primeira sessão não exige desenvoltura: não há apresentação, teste nem obrigação de falar com fluidez, e pausas são previstas. Quando o contato presencial inicial é um obstáculo, o processo pode começar por vídeo — formato que hoje responde pela maior parte dos nossos atendimentos — e migrar depois para o consultório da Chácara Santo Antônio.
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Introversão é uma característica de temperamento: a pessoa prefere ambientes com menos estímulo social e se recupera melhor sozinha, sem medo nem prejuízo.
Fobia social é um quadro de ansiedade: há medo de avaliação negativa, sintomas físicos e evitação com custo concreto — oportunidades recusadas, convívio reduzido, sofrimento antecipatório. Um introvertido pode falar em reunião sem temor; quem tem fobia social evita, e paga por isso.
O tratamento combina três frentes: exposição gradual às situações temidas, planejada com você em ordem crescente de dificuldade; redução dos comportamentos de segurança que impedem a correção da previsão; e revisão das interpretações sobre o próprio desempenho.
Cada situação é preparada antes e analisada depois, com base no que aconteceu, e não na impressão que ficou.
É bastante relevante e deve ser dito na avaliação. O álcool funciona como comportamento de segurança: reduz a ansiedade no momento e tende a se consolidar como condição para participar de qualquer situação social.
Além do risco de aumento progressivo do consumo, ele impede que a experiência sem apoio corrija a previsão de fracasso. Reduzir esse recurso costuma ser uma das primeiras etapas combinadas.
É uma queixa frequente. A videochamada acrescenta um elemento que o encontro presencial não tem: a própria imagem em tela, o que intensifica a atenção voltada para si. A leitura das reações alheias também fica prejudicada, o que amplia a margem para interpretações negativas.
O cenário é trabalhado com as mesmas ferramentas das demais situações, com etapas específicas para reuniões por vídeo.
A evitação profissional é um dos prejuízos mais frequentes do quadro e não é irreversível. O trabalho parte das situações mais recorrentes no seu cargo — falar em reunião, apresentar resultados, dar retorno a alguém — e avança por etapas.
Não se trabalha com prazo garantido, e sim com ganhos verificáveis: situações antes evitadas passando a ser realizadas, primeiro com desconforto, depois com desconforto menor.
Dá. O agendamento é feito aqui pelo site do começo ao fim: você abre os perfis das psicólogas, consulta a agenda real de cada um e escolhe dia, horário e formato, sem telefonar e sem explicar o motivo da consulta.
Se preferir esclarecer algo antes, a nossa secretaria atende de segunda a sexta das 7h às 21h, também por mensagem escrita.
Uma equipe enxuta de psicólogas, cada uma com o CRP, a formação e a abordagem descritos no perfil — em poucos minutos você sabe exatamente com quem pode se consultar.
O calendário mostra apenas horários de fato disponíveis, de segunda a sexta, das 7h às 22h — no consultório da Chácara Santo Antônio, no condomínio do Shopping Parque da Cidade, ou por vídeo.
Nome, e-mail e celular, além da modalidade escolhida (presencial ou online) e se esta é a sua primeira sessão conosco.
A sessão custa R$ 275 (a primeira, R$ 150) e dura de 50 minutos a 1 hora. Pagamento online concluído, a consulta está garantida — você recebe a confirmação na hora.
A primeira sessão não exige relato organizado nem desempenho: serve para situar o quadro e definir por onde começar.
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