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Ler reduz cortisol, alivia ansiedade e mantém o cérebro ativo — efeitos mensuráveis, não apenas subjetivos. A biblioterapia já é usada como recurso complementar à psicoterapia.
A pressão para encontrar um propósito cedo costuma gerar mais ansiedade do que clareza. Nem toda paixão chega de forma avassaladora — e isso diz mais sobre complexidade humana do que sobre ausência de ambição.
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No mundo profissional de hoje, é comum enfrentarmos pressão por resultados. Seja por metas a serem alcançadas, prazos a cumprir ou expectativas a serem atendidas, a busca por desempenho e sucesso muitas vezes pode levar a um desequilíbrio entre trabalho e vida pessoal, além de impactar negativamente nossa saúde mental. [...]
Você é muito duro consigo mesmo? Ter uma conduta irredutível com os próprios comportamentos, mas ser leniente com os dos outros, é mais comum do que se imagina. Assim, pessoas com essa característica transformam erros comuns em motivos para autopunição. Se não recebem as consequências severas que acreditam merecer, tratam [...]
Se tornar uma pessoa menos ciumenta é uma evolução que pode trazer benefícios não apenas para as relações, mas, principalmente, para você mesmo. Sim, o ciúmes, apesar de ser um [...]
Você já ouviu falar sobre a não-monogamia? Esse é um termo amplo que abrange diferentes formas de relacionamentos consensuais que não são estritamente monogâmicos, onde as pessoas têm liberdade para [...]
É papel do psicólogo ajudar, então gostaria de ter mais paz e tranquilidade nas suas atividades diárias? Conheça 6 dicas para deixar a vida mais fácil. A vida é uma [...]
