A psicologia não fala com uma só voz: cada abordagem parte de premissas diferentes sobre o que nos move. Entender essas diferenças é o primeiro passo para escolher o caminho terapêutico mais adequado.
Existem mais de 150 abordagens terapêuticas reconhecidas, e cada uma parte de premissas diferentes sobre o sofrimento humano. Conhecer as principais ajuda a fazer uma escolha mais consciente.
A terapia cognitivo-comportamental atua sobre pensamentos automáticos e crenças que sustentam o sofrimento psíquico. Com duração curta e base empírica sólida, é uma das abordagens mais utilizadas na psicologia clínica.
