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Quando queremos nos referir a uma dor ou queimação estomacal que surge após algum momento de estresse e/ou ansiedade, é comum utilizarmos o termo “gastrite nervosa”. Mas será que essa condição realmente existe? Ou teria um termo mais apropriado para se referir a ela? Quais são os seus sintomas e como diferenciá-la de uma gastrite “normal”? Continue a leitura deste
Um ambiente de trabalho saudável é essencial para o bem-estar, a produtividade e a motivação dos colaboradores. Empresas que investem em um espaço equilibrado e positivo garantem equipes mais engajadas, reduzindo índices de estresse e aumentando a satisfação no dia a dia. No entanto, muitas empresas não sabem como garantir que um local de trabalho seja realmente saudável. Dessa forma,
![Terapia humanista: o que é e como funciona? [GUIA]](https://www.psicologo.com.br/wp-content/uploads/terapia-humanista-1-768x512.jpg)
Você já ouviu falar sobre a terapia humanista? Essa abordagem da psicologia tem como foco as emoções, necessidades e desejos do indivíduo. Para isso, o psicólogo o guia no caminho do autoconhecimento para que ele possa alcançar aquilo que deseja. Mas será que essa terapia é para todo mundo? Como ela funciona e quais são os seus principais pilares e
Mindful eating é a prática de comer com atenção plena, ou seja, estar completamente presente e consciente durante a refeição. Isso significa estar atento não apenas ao sabor e à textura dos alimentos, mas também aos sinais do corpo, como fome, saciedade e emoções. O objetivo é se desconectar de hábitos automáticos, como comer por impulso ou distração, e se
Meditação guiada é uma prática em que uma pessoa segue instruções verbais para entrar em um estado de relaxamento e concentração. Então, a ideia é que esse tipo de exercício possa utilizar visualizações, respiração consciente e técnicas de atenção plena para ajudar o praticante a relaxar, reduzir o estresse e focar no presente. Essa forma de meditação é ideal para
Crenças limitantes são ideias, pensamentos ou convicções que uma pessoa acredita como verdade, mas que, na prática, restringem seu potencial, impedem seu crescimento ou dificultam a realização de objetivos. Por isso, superar essas ideias é essencial para conseguir se desenvolver pessoal e emocionalmente, além de ser a chave para o sucesso. Continue lendo para saber mais!
A infância é um momento de muitas descobertas e desenvolvimento, mas pode trazer também algumas questões emocionais com as quais as crianças não sabem lidar de forma saudável. É aí que entra a ludoterapia. Sendo uma modalidade de tratamento psicológico convencionalmente voltado para as crianças, a ludoterapia é uma forma eficaz de acessar o mundo interior dos pequenos, ajudando-os a
![Terapia relacional sistêmica: o que é e como funciona? [GUIA]](https://www.psicologo.com.br/wp-content/uploads/terapia-relacional-sistemica-1-768x531.jpg)
Você já ouviu falar sobre a terapia relacional sistêmica? Entretanto, ainda há muitas dúvidas sobre o seu funcionamento, para que ela serve e seus diferenciais. Então, preparamos este guia sobre a terapia relacional sistêmica. Continue acompanhando este post para saber tudo sobre o assunto!
Dentro da psicologia, existem diversas abordagens, sendo a terapia psicanalítica – ou simplesmente psicanálise – uma das mais conhecidas. Criada por Sigmund Freud, essa vertente tem como foco auxiliar o paciente em suas adversidades por meio do resgate de conteúdos do inconsciente. Por isso mesmo, essa é uma psicoterapia bastante profunda. Mas será que ela é indicada para todas as
Você se considera uma pessoa com autonomia? Essa é a capacidade de tomar decisões e agir de forma independente, sem depender de outras pessoas para determinar suas escolhas ou conduzir suas ações. Essa habilidade é útil não apenas em âmbitos sociais, mas também em profissionais e acadêmicos, já que te permite dar os passos necessários. Veja mais sobre como isso
Felizmente, o cuidado com a saúde de uma forma geral – incluindo a mental – tem sido um assunto cada vez mais discutido na sociedade. Então, as terapias alternativas emergem como uma excelente ferramenta para prevenção e tratamento integrativo de doenças. Sim, elas podem trazer inúmeros benefícios para a saúde de um indivíduo, que vão desde o alívio de ansiedade
Desenvolver a lideranças é essencial para o sucesso e crescimento sustentável de qualquer ambiente de trabalho. Líderes eficazes ajudam a motivar e engajar as equipes, criando um ambiente positivo que favorece a colaboração e a produtividade. Não sabe o que fazer para criar lideranças na sua empresa? Continue lendo para descobrir algumas técnicas!
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A pandemia de COVID-19 trouxe uma mudança significativa na forma como vivemos e trabalhamos, e muitas pessoas têm enfrentado desafios emocionais decorrentes desse novo cenário. Mesmo tendo superado esta fase, é comum ter adquirido hábitos que não se incorporaram tão bem na nossa vida. A solidão em meio ao home [...]
Aumentar a autoestima é fundamental para o bem-estar. No entanto, algumas pessoas sentem dificuldade de realizar isso. Então confira algumas dicas. A boa autoestima é um pilar fundamental para o bem-estar, saúde e realização pessoal. E a falta dela é altamente prejudicial. Quando ela não é uma das causas dos [...]
O vínculo existente entre os animais de estimação e saúde mental, apesar de interligados sob as mais diversas formas, é muitas vezes subestimado. Porém, ter um animal de estimação pode [...]
Na sociedade atual, existe uma ideia profundamente enraizada de que ser forte significa não demonstrar fraquezas, não chorar e manter sempre uma postura de autossuficiência. Essa visão, no entanto, é [...]
Férias de verão, com família, em companhia agradável, ou com amigos, sempre são ótimos momentos e muito desejados. Todo ser humano precisa de descanso e para quem trabalha não é exceção. [...]Olá! Preencha os campos abaixo para iniciar a conversa no WhatsApp
