Espero que você goste desse artigo. Se você quiser, conheça os psicólogos que atendem em São Paulo presencialmente e também online por videochamada. Autor: Psicóloga Veluma Marzola - Psicólogo CRP 06/124019

Você já parou para pensar sobre a saúde mental das crianças? Não?
Apesar de a saúde mental ser um tema bastante discutido na atualidade, ele comumente está relacionado aos adultos, sobretudo no que se refere à sua relação com o trabalho e às atividades estressantes, não é mesmo?
Acontece que também é essencial olhar para o bem-estar geral das crianças e pensar em formas de promover, cuidar e preservar a saúde mental dessas.
Afinal, questões emocionais e psicológicas podem comprometer não só o desenvolvimento dos pequenos a curto prazo como também toda a sua fase adulta.
Pensando nisso, preparamos este conteúdo para falar sobre o assunto e dar dicas valiosas de como promover o bem-estar emocional e mental dos pequenos.
Boa leitura!
Por que é importante cuidar da saúde mental das crianças?
Antes de darmos dicas sobre formas de preservar a saúde mental das crianças, é válido destacar a importância desse cuidado para o desenvolvimento infantil.
Primeiramente, podemos destacar que a infância é um momento de formação.
Isso significa que a forma como as vivências nesta etapa são processadas pode interferir positiva ou negativamente no adulto que aquela criança se tornará.
Logo, ao preservar a saúde mental infantil, é possível garantir adultos mais saudáveis e estáveis emocionalmente.
Além disso, é durante a infância que costumam surgir os primeiros sinais de algumas condições mentais, como depressão e TDAH.
Nesse sentido, ao ter um maior cuidado para com a saúde mental das crianças, é possível reconhecer e tratar de forma precoce tais questões para, assim, minimizar os seus impactos.
Por fim, não podemos deixar de dizer que, diferentemente dos adultos, os pequenos não conseguem expressar adequadamente suas emoções.
Portanto, é preciso muita atenção dos pais e responsáveis para compreender o que pode estar causando determinado comportamento na criança e auxiliá-la antes que isso possa se tornar um problema maior.
6 dicas para preservar a saúde mental das crianças
Todo pai, mãe e responsável deve ter ciência de que cada criança é única e possui suas próprias necessidades.
Ou seja, o que é melhor para uma não necessariamente será para outra.
É preciso respeitar as individualidades para oferecer os melhores cuidados.
Entretanto, existem dicas gerais e funcionais que, quando adaptadas aos mais diversos contextos, podem ser muito úteis na preservação da saúde mental das crianças.
Sendo assim, vamos a elas!
1. Manter um diálogo aberto e sem julgamentos ajuda na saúde mental das crianças
Para se sentir segura emocionalmente, a criança precisa perceber que é apoiada dentro de casa.
Isso implica em manter conversas abertas com ela e se demonstrar sempre aberto a ouvi-la sobre seus sentimentos, preocupações e, inclusive, sobre assuntos rotineiros.
Essa é uma forma de mostrar à criança que ela pode confiar em você sempre que precisar, especialmente para compartilhar suas inseguranças.
Com isso, torna-se possível reconhecer precocemente qualquer emoção negativa que ela tenha para, então, reverter o quadro e preservar a saúde mental dela.
2. Esteja atento aos comportamentos da criança
Como mencionamos, as crianças – especialmente as mais novas – não sabem comunicar suas emoções como os adultos.
Isso significa que as “birras” não necessariamente são comportamentos mimados como muitos pais acreditam.
Em alguns casos, elas podem significar algum desconforto emocional que o pequeno não sabe como lidar e expressar.
Sendo assim, ao invés de reprimir, procure compreender o que leva o seu filho a ter determinado comportamento, principalmente se esse for recorrente.
Converse com ele para entender seus sentimentos e emoções.
Dessa forma, você o estará ajudando a lidar melhor com as suas emoções e prevenindo o desenvolvimento de traumas que podem surgir a partir de atos repressivos dos pais.
3. Ensine a solucionar problemas
Não saber lidar com as adversidades da vida é um problema que muitos adultos enfrentam e que, naturalmente, afeta consideravelmente a sua saúde mental.
Diante disso, é imprescindível ensinar ao seu filho que os problemas existem e que não se deve fugir deles.
Além disso, procure ensiná-los a como solucionar esses conflitos. Sugira caminhos e dê exemplos de desafios que você vivenciou e superou.
Assim, eles se sentirão fortalecidos para desenvolver essa habilidade tão importante.
Mas, atenção: é importante realmente deixar que eles solucionem os seus problemas em vez de intervir e resolver para eles.
Só assim eles poderão adquirir a resiliência.
4. Promova o encontro com outras crianças
Tem sido cada vez mais comum a construção de famílias com apenas um filho. Isso não é nenhum problema, mas é preciso possibilitar que a criança tenha contato com outras para brincar e socializar.
Tudo isso é essencial para a saúde mental.
No entanto, é preciso estar atento à individualidade, personalidade e desejos da criança.
Isso porque, enquanto algumas podem gostar de estar no meio de muitas pessoas, outras podem preferir ficar em casa rodeadas de um número menor de amigos.
Portanto, compreenda qual é o perfil do seu filho no que se refere à socialização com os amigos para não forçar situações que o desagradam e tragam prejuízos para o seu emocional.
5. Elogie o seu filho
Saúde mental tem muito a ver com a autoestima, e esses aspectos podem ser construídos com elogios.
Sim, é muito importante para a criança ouvir palavras de admiração e reconhecimento dos seus pais para que se sinta empoderada e confiante em si mesma.
Obviamente, deve haver um equilíbrio.
Isso porque elogios demais podem fazer com que a criança se torne mimada e com comportamentos arrogantes.
Por outro lado, só palavras de repressão podem formar pessoas inseguras e com baixa autoestima.
Portanto, faça elogios quando a criança fizer alguma ação positiva – ainda que você considere essa ação como uma obrigação – e chame a atenção quando for necessário.
6. Crie programas em família
O convívio familiar é muito importante para o crescimento de crianças saudáveis e fortes.
Nesse sentido, é importante criar programas familiares para fortalecer essa conexão, como passeios ao ar livre, piqueniques, jogos, ou, simplesmente, assistir a um filme em casa.
Na realidade, o mais importante é: procure estabelecer os dias da semana certos para realizar essas atividades.
Do contrário, isto é, se elas não forem programadas, outros compromissos podem se sobrepor.
Portanto, priorize os programas familiares.
Quando procurar ajuda profissional?
Em alguns casos, pode ser necessário um auxílio profissional para o cuidado com a saúde mental das crianças.
Nesse sentido, os pais e/ou responsáveis devem procurar um psicólogo ou psicopedagogo quando a criança:
- Apresentar alterações de comportamento por duas semanas ou mais.
- Estiver enfrentando problemas escolares.
- Sofrer alguma grande mudança, como divórcio dos pais, mudança de cidade ou escola, chegada de um irmão, perda de um ente querido, etc.
Naturalmente, existem outras situações que podem demandar a procura de um profissional, mas essas são algumas das principais para as quais você deve se atentar.
O mais importante é sempre estar atento aos menores sinais e focar, sobretudo, na preservação da saúde mental das crianças para prevenir eventuais questões emocionais e mentais na vida dos pequenos.
Psicólogos para Saúde Mental
Conheça os psicólogos que atendem casos de Saúde Mental no formato de terapia online por videochamanda e também consultas presenciais em São Paulo:
-
Veluma Marzola
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Veluma é formada há mais de 10 anos e é especialista em Terapia Cognitivo Comportamental. Possui experiência em escuta e acolhimento em Terapia Individual e Terapia de Casal. Atende demandas como ansiedade generalizada, conflitos profissionais, amorosos e familiares, disfunção sexual...
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
Posso ajudar comTranstorno de Estresse Pós Traumático (TEPT)Transição de CarreirasConflitos FamiliaresTranstornos de HumorDistúrbios Alimentarespróximo horário:
Consulte os horários -
Franciane Bortoli
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Franciane Bortoli é especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, possui Formação em Terapia de Casal pelo Instituto Brasiliense de Análise de Comportamento e possui também Formação em Avaliação Psicológica...
Valor R$ 230(R$ 120 a 1ª consulta)
Posso ajudar comRelacionamentosConflitos FamiliaresTranstornos de HumorDistúrbios AlimentaresTOC – Transtorno Obsessivopróximo horário:
Consulte os horários
Quem leu esse artigo também se interessou por:
- 8 sinais para identificar a depressão infantil
Você já parou para pensar sobre a saúde mental das crianças? Não? Apesar de a saúde mental ser um tema bastante discutido na atualidade, ele comumente está relacionado aos adultos, [...]
- TOC infantil: o que é, causas, sinais e tratamento!
Psicóloga explica os sintomas do TOC infantil e fala sobre o tratamento mais adequado e como descobrir se seu filho tem.
- Terapia Infantil: como funciona?
Você já parou para pensar sobre a saúde mental das crianças? Não? Apesar de a saúde mental ser um tema bastante discutido na atualidade, ele comumente está relacionado aos adultos, [...]
Outros artigos com Tags semelhantes:
- Como gerenciar o nível de estresse alto
O estresse alto é um dos maiores problemas da humanidade. Como fazer para gerenciá-lo? O estresse alto está hoje em todos os lugares do mundo. A globalização não apenas [...]
- Como saber se tenho ansiedade?
Pense nas seguintes ocasiões: uma pessoa fica trêmula durante a apresentação de trabalho de um novo projeto. Com todo mundo olhando na direção dela, o coração bate mais forte [...]
- 6 estratégias para enfrentar um ataque de pânico
Um ataque de pânico é terrível, mas pode ser amenizado e, até mesmo, superado. Quer saber como? Leia nosso artigo. O pânico não é um passeio tranquilo: você é [...]
Autor: psicologa Psicóloga Veluma Marzola - CRP 06/124019Formação: A psicóloga Veluma é formada há mais de 10 anos e é especialista em Terapia Cognitivo Comportamental. Possui experiência em escuta e acolhimento em Terapia Individual e Terapia de Casal. Atende demandas como ansiedade generalizada, conflitos profissionais, amorosos e familiares, disfunção sexual...