Psicólogo Com.BrA terapia para autoestima trabalha a forma como uma pessoa se avalia e, principalmente, o que essa avaliação produz nas decisões dela.
A psicóloga ajuda a identificar o critério de exigência que você aplica a si mesma, de onde ele veio e onde ele aparece: no que você pede, no que aceita e no que deixa de recusar.
O trabalho é feito com situações reais, e não com frases de estímulo — o que reorganiza a autoestima é o histórico de escolhas em que você se tratou de outro modo.
Atendemos na Chácara Santo Antônio e por vídeo, de segunda a sexta. Escolha a psicóloga pelo perfil e agende o horário pelo site.
Autoestima é o juízo que uma pessoa faz do próprio valor, e ela não depende só do que acontece de bom ou de ruim: depende de como esses acontecimentos são interpretados. Quando está frágil, o efeito mais visível costuma não ser tristeza, e sim um critério de exigência aplicado a você e a mais ninguém.
Esse critério se forma cedo, em ambientes nos quais errar custava caro, na comparação com irmãos ou colegas e em relações marcadas por crítica constante — mas também pode se formar na vida adulta, depois de um período de humilhação no trabalho, de uma relação abusiva ou de uma perda importante. Ele não é um traço fixo de personalidade: é um padrão aprendido, e padrões aprendidos podem ser trabalhados.
O tratamento é a psicoterapia. Quando a baixa autoestima aparece junto de um quadro de depressão, de ansiedade ou de um transtorno alimentar, é comum que o acompanhamento psicológico caminhe ao lado de avaliação médica e, havendo indicação, de medicamentos prescritos por um psiquiatra.
A autoestima frágil nem sempre paralisa: muitas vezes ela produz o contrário, excesso de esforço. É a pessoa que chega mais cedo, revisa o que já está pronto, responde mensagem de trabalho à meia-noite e é a última a pedir alguma coisa. Por fora parece dedicação; por dentro, funciona como contrapartida, uma compensação para justificar o lugar que ocupa.
Esse arranjo cobra de dois modos: cansa, porque manter o esforço no máximo é insustentável, e não convence, porque cada resultado bom acaba creditado ao esforço extra, e não a você.
Procure a terapia para autoestima quando:
O processo começa por uma avaliação inicial e, logo em seguida, por episódios da sua semana: onde a autocrítica apareceu, com que frase exata, e o que você acabou fazendo por causa dela.
Depois de alguns episódios, o critério interno fica visível — e costuma ser reconhecível: a voz de alguém, um ambiente em que errar custava caro, uma comparação que atravessou a infância inteira. Entender a origem reduz o peso moral do padrão, mas não basta para mudá-lo.
Por isso o trabalho vai para o presente, com decisões pequenas e reais praticadas entre as sessões:
Cada experimento é revisto na sessão seguinte: o que você temia, o que aconteceu de fato e o que ficou. As sessões duram de 50 minutos a 1 hora, em geral uma por semana, na Chácara Santo Antônio ou por vídeo.
Autoestima costuma se cruzar com estes assuntos:
Costuma ser. Competência e autoestima são coisas separadas: é possível ter um currículo consistente e um critério interno que não reconhece nada disso.
O sinal mais confiável não é o que você pensa de si nos dias bons, e sim o que você aceita nos dias comuns: quanto pede, quanto recusa, quanto suporta. Por isso o trabalho olha para decisões concretas.
Repetir frases positivas raramente sustenta mudança: quando a frase contradiz demais o que a pessoa acredita, ela é rejeitada internamente e o efeito pode se inverter.
O que muda o critério interno é experiência — decisões novas, tomadas em situações reais, com o resultado observado depois.
É um efeito conhecido: a comparação nas redes coloca o seu dia inteiro, com bastidor e cansaço, contra o recorte editado da vida dos outros.
Em sessão, isso é tratado por dois caminhos: o que exatamente dispara a comparação e o que ela promete resolver, e mudanças práticas de uso, testadas e revistas com a psicóloga.
Nem sempre. Muitos critérios internos se formaram cedo, em ambientes onde acerto era esperado e erro era caro, mas também é comum que a origem esteja na vida adulta: uma relação, um período de humilhação no trabalho, uma perda.
Entender a origem serve para explicar o mecanismo, não para produzir culpados. O trabalho volta rápido ao presente, que é onde a mudança acontece.
Sim, a partir dos 14 anos. Autoestima é uma das questões mais frequentes nessa idade, ligada a corpo, comparação, desempenho escolar e pertencimento a grupos.
O atendimento é feito com o adolescente, definindo desde o início o que é combinado com a família e o que fica no espaço da terapia, conforme o sigilo previsto no Código de Ética do CFP. Não atendemos crianças.
Os perfis das nossas psicólogas estão nesta página, com CRP, formação e temas de atuação. Você escolhe uma, vê os horários livres na agenda real dela e marca direto pelo site, sem aguardar retorno.
As sessões acontecem de segunda a sexta, das 7h às 22h, e é possível começar por vídeo e migrar para o presencial depois, com a mesma profissional.
Uma equipe enxuta de psicólogas, cada uma com o CRP, a formação e a abordagem descritos no perfil — em poucos minutos você sabe exatamente com quem pode se consultar.
O calendário mostra apenas horários de fato disponíveis, de segunda a sexta, das 7h às 22h — no consultório da Chácara Santo Antônio, no condomínio do Shopping Parque da Cidade, ou por vídeo.
Nome, e-mail e celular, além da modalidade escolhida (presencial ou online) e se esta é a sua primeira sessão conosco.
A sessão custa R$ 275 (a primeira, R$ 150) e dura de 50 minutos a 1 hora. Pagamento online concluído, a consulta está garantida — você recebe a confirmação na hora.
Se a exigência que você aplica a si mesma não vale para mais ninguém, esse é um bom motivo para começar.
Nossas psicólogas têm CRP ativo e atendem de segunda a sexta, das 7h às 22h, na Chácara Santo Antônio ou por vídeo.
Escolha o perfil nesta página e agende na agenda real da psicóloga. Para dúvidas, fale com a nossa secretaria, das 7h às 21h.
A chegada aos 30 anos mobiliza expectativas sociais que raramente correspondem à realidade vivida. Pressão por estabilidade, comparações e sensação de atraso têm raízes identificáveis — e caminhos de superação.
A desconfiança crônica funciona como um alarme defeituoso: dispara diante de situações inofensivas e desgasta o vínculo de ambos os lados. Por trás dela, quase sempre há feridas emocionais anteriores ao relacionamento.
A infidelidade abala a confiança e deixa marcas emocionais que dificultam a reconstrução do vínculo. O acompanhamento psicológico oferece um espaço estruturado para que o casal decida — com clareza — qual caminho seguir.
