Psicólogo Com.BrA terapia para baixa autoestima trata da avaliação desfavorável e persistente que a pessoa faz de si mesma e dos efeitos disso sobre decisões, relações e trabalho.
A psicóloga identifica como essa avaliação se formou, o que a mantém ativa hoje e por que conquistas concretas não costumam alterá-la.
Nas sessões, o trabalho parte de situações da semana — o que você aceitou, o que deixou de pedir, como interpretou um retorno recebido.
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Autoestima é a avaliação que a pessoa faz do próprio valor. Quando essa avaliação é persistentemente desfavorável, ela deixa de ser uma impressão momentânea e passa a funcionar como critério de decisão: define o que se pede, o que se aceita, o que se tenta e o que se descarta antes de tentar.
A formação costuma ser precoce e cumulativa — críticas repetidas, comparações, exigência elevada em casa ou na escola, episódios de exclusão ou humilhação, ambiente em que afeto dependia de desempenho. Também pode se instalar na vida adulta, após demissões, términos, adoecimentos ou relações que diminuem sistematicamente a pessoa.
Os sinais aparecem no comportamento e no modo de se avaliar:
O tratamento é a psicoterapia. Quando a autoestima rebaixada faz parte de um quadro depressivo, de ansiedade social ou de um transtorno alimentar, o trabalho é conduzido considerando esse quadro, e pode ser indicada avaliação médica em paralelo, com medicamentos prescritos por um psiquiatra. A distinção é feita na avaliação inicial, porque muda a prioridade do tratamento.
Uma característica pouco intuitiva desse quadro é a resistência à informação nova. Elogios e resultados positivos costumam ser desqualificados — foi educação, foi sorte, foi fácil, qualquer um faria — enquanto críticas e falhas são retidas com detalhe e usadas como confirmação. O resultado é um sistema que se sustenta sozinho, porque quase nada do que acontece consegue contradizê-lo.
Isso explica por que conquistar mais raramente resolve. Promoções, aprovações e reconhecimentos são incorporados por pouco tempo e depois descontados, o que leva a pessoa a buscar a próxima prova. Por isso o trabalho não se concentra em acumular resultados, e sim em intervir no processamento: examinar como cada informação é interpretada, testar explicações alternativas e verificar previsões negativas na prática.
Procure acompanhamento quando:
A avaliação inicial situa o quadro: há quanto tempo dura, em que áreas aparece com mais força, se houve um evento associado ao início e se há sintomas de depressão ou ansiedade que precisem entrar antes.
Depois, cada sessão combina os episódios recentes com o trabalho de fundo sobre a autoimagem. As situações recentes fornecem material concreto — um retorno recebido, uma decisão adiada, uma comparação — e permitem examinar em tempo real o filtro pelo qual você interpreta o que acontece. Em paralelo, entram experimentos combinados: pedir algo, expor uma opinião, recusar uma tarefa, e observar o resultado real em vez do previsto.
O progresso raramente aparece como entusiasmo. Costuma ser observável em decisões: um limite estabelecido, uma proposta recusada, uma candidatura enviada. A frequência habitual é semanal, com sessões de 50 minutos a 1 hora, na Chácara Santo Antônio ou por vídeo.
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O recorte de autoestima trata do tema de forma ampla, incluindo quem quer desenvolvê-la sem apresentar um quadro instalado. Esta página trata da autoestima persistentemente rebaixada, com prejuízo em decisões, relações e trabalho.
O atendimento é o mesmo; a escolha da página serve para você começar pelo recorte mais próximo da sua situação.
Não necessariamente, embora as duas coisas frequentemente apareçam juntas. A depressão envolve outros elementos — perda de interesse, alteração de sono e apetite, redução de energia, lentificação — e tem critérios próprios.
A avaliação inicial faz essa distinção porque ela muda o plano: em quadros depressivos, o tratamento do humor costuma vir primeiro, com avaliação médica em paralelo quando indicado.
Sim. Padrões antigos exigem mais tempo, mas não são fixos: a autoavaliação se forma por acúmulo de experiências e se modifica pelo mesmo mecanismo.
O trabalho combina revisão das interpretações automáticas com experiências novas em situações reais, que é o que produz mudança sustentada — repetir frases positivas, isoladamente, não altera crenças centrais.
Não é preciso decidir isso antes de começar. A avaliação inicial verifica o que está acontecendo na relação, incluindo sinais de violência psicológica, e a prioridade é definida a partir disso.
Em relações que diminuem sistematicamente a pessoa, o trabalho costuma atuar nas duas frentes: reduzir o efeito do que ocorre agora e organizar a decisão sobre a permanência, com o tempo que ela exigir.
Esse é um sinal que pede atenção imediata. O consultório não é serviço de urgência e não funciona 24 horas.
Havendo risco imediato, procure ajuda agora: o CVV atende pelo 188, 24 horas por dia e gratuitamente, o SAMU atende pelo 192 e o pronto-socorro é o recurso indicado em emergência. Fora dessas situações, o cuidado é o acompanhamento continuado, e esses pensamentos devem ser levados à sessão.
A sessão custa R$ 275, com duração de 50 minutos a 1 hora, no mesmo valor para o atendimento presencial e por vídeo. O atendimento é particular, sem convênio; parte dos pacientes solicita reembolso ao plano de saúde quando há previsão de cobertura.
As sessões acontecem de segunda a sexta, das 7h às 22h, com agendamento aqui pelo site.
Uma equipe enxuta de psicólogas, cada uma com o CRP, a formação e a abordagem descritos no perfil — em poucos minutos você sabe exatamente com quem pode se consultar.
O calendário mostra apenas horários de fato disponíveis, de segunda a sexta, das 7h às 22h — no consultório da Chácara Santo Antônio, no condomínio do Shopping Parque da Cidade, ou por vídeo.
Nome, e-mail e celular, além da modalidade escolhida (presencial ou online) e se esta é a sua primeira sessão conosco.
A sessão custa R$ 275 (a primeira, R$ 150) e dura de 50 minutos a 1 hora. Pagamento online concluído, a consulta está garantida — você recebe a confirmação na hora.
Não é preciso ter um episódio recente para justificar a procura: o desgaste acumulado já é motivo suficiente.
O atendimento é feito por psicólogas com CRP ativo, de segunda a sexta, das 7h às 22h.
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