Tipos de terapia psicológica: como funciona cada modalidade

Você conhece todos os tipos de terapia?

Terapia individual, de casal, familiar ou em grupo são as principais formas de acompanhamento psicológico e de trabalhar o autocuidado visando melhorar a relação consigo mesmo e com as pessoas à sua volta. 

Acontece que, diante de tantas opções, fica difícil saber qual é o melhor caminho para a sua necessidade, não é mesmo?

Pensando nisso, preparamos este post completo com os principais tipos de terapia. Aqui vamos abordar o funcionamento de cada uma e te dar dicas de qual é a mais indicada para o seu caso. Boa leitura!

Terapia individual: o que é e como funciona?

Como o próprio nome sugere, a terapia individual acontece apenas entre você e o psicólogo.

A partir disso, o psicólogo iniciará a consulta, que poderá variar conforme a abordagem escolhida (com cognitivo-comportamental, psicanalítica, dialética, entre muitas outras).

Vale dizer que a finalidade da terapia individual é permitir que o paciente cuide da sua saúde mental e consiga lidar com os seus próprios conflitos.

Assim, de modo geral, cada sessão de terapia individual costuma durar, em média, entre 50 a 60 minutos. No entanto, essa duração pode variar de acordo com a abordagem terapêutica, a demanda do paciente e o que for acordado com o especialista.

Para quem é indicada a terapia individual?

A terapia individual pode ser indicada para qualquer pessoa, inclusive as que não estão sofrendo nenhum conflito, mas querem trabalhar o autoconhecimento e desenvolver mais equilíbrio emocional. 

Além disso, ela pode ser indicada para pessoas que:

• Vivenciaram algum trauma (recente ou não);
• Estão em processo de luto; 
• Estão constantemente estressadas, irritadas, tristes e/ou ansiosas;
• Não conseguem se relacionar de forma harmoniosa com os outros indivíduos;
• Encontram dificuldades para identificar um propósito de vida;
• Foram diagnosticadas com algum transtorno mental, etc. 

Terapia de casal: o que é e como funciona?

O foco dessa terapia é justamente melhorar o relacionamento de um casal, reduzindo os seus conflitos. Para isso, a consulta acontece com o psicólogo e os dois indivíduos ao mesmo tempo, em que cada um expõe suas angústias e questões quanto à relação. 

Cabe ressaltar que a duração é similar à da terapia individual. 

E, sempre que necessário, ele também pode recomendar um atendimento individual para trabalhar questões particulares de um dos cônjuges – ou de ambos. 

Para quem é indicada a terapia de casal?

A terapia de casal é indicada quando namorados ou casados estão passando por momentos de crise cuja resolução não está sendo atingida sem a ajuda de um profissional. 

Isso significa que a busca por esse acompanhamento deve acontecer nas seguintes situações: 

• Indiferença entre os pares;
• Desejo de estar sempre fora de casa;
• Dificuldade para resolver os conflitos existentes;
• Falta de intimidade, afeto ou atração sexual;
• Traição “perdoada”, mas ainda não superada;
• Dificuldade em visualizar pontos positivos no convívio;
• Entre outras. 

Terapia familiar: o que é e como funciona?

A ideia da terapia familiar é parecida com a de casal, a diferença é que aqui participam, ao mesmo tempo, todos os membros da família – como filhos e outras pessoas que residem na mesma casa – e não apenas os cônjuges. Assim, o foco são os conflitos familiares.

Durante as sessões, o psicólogo incentiva cada membro familiar a falar sobre os seus desconfortos, frustrações e angústias referentes ao convívio em família.

Nesse cenário, o especialista procura despertar a empatia dos indivíduos para que eles consigam compreender o ponto de vista de cada um e, assim, passem a conviver de forma harmoniosa. Além disso, ele também procura possibilitar que cada um reconheça as suas responsabilidades dentro daquele núcleo.

Já com relação à duração de cada sessão, essa vai depender da abordagem adotada por cada profissional, como sistêmica, cognitivo-comportamental, psicanalítica, etc. 

Para quem é indicada a terapia familiar?

• Quando a família está em desarmonia e vivendo muitos conflitos;
• Quando traumas do passado interferem na convivência; 
• Diante da perda de entes queridos, divórcio, adoção, crise financeiras e/ou vício de algum membro em álcool ou drogas;
• Diante da dificuldade em lidar com os filhos adolescentes ou quando estes sofrem bullying na escola; 
• Diante dos desafios que o envelhecimento dos pais pode trazer. 

Um ou outro pode demonstrar certa resistência nesse processo, e é preciso respeitar. Ou seja, as sessões podem acontecer com a ausência de um ou outro integrante. 

Terapia em grupo: o que é e como funciona?

Na terapia em grupo, participam de uma sessão mediada pelo terapeuta várias pessoas que possuem um problema semelhante, como o ciúme patológico ou o alcoolismo, por exemplo. 

Desse modo, elas compartilham suas experiências, desafios e sucessos em um ambiente e, por meio da troca de experiências, conseguem se ajudar, se acolher e se sentir pertencentes a um grupo. 

Convém mencionar que, aqui, o terapeuta desempenha o papel de facilitador, guiando as interações e promovendo um ambiente respeitoso e de suporte.

Os grupos de apoio geralmente se encontram regularmente, como semanalmente ou quinzenalmente. Essa consistência é importante pois ajuda a construir confiança e a manter a continuidade do processo terapêutico.

Para quem é indicada a terapia em grupo?

• Pessoas que sofrem com o isolamento social;
• Pessoas que estão passando pelo processo do luto;
• Pessoas que sofrem com algum tipo de vício ou dependência;
• Pessoas que estão passando por alguma transição significativa na vida, como mudança de carreira, divórcio, etc. 
• Pessoas que sofrem com alguma questão de saúde mental, como transtornos de personalidade, transtornos alimentares, entre outros.

Agora que você conhece melhor as terapias individual, de casal, familiar ou em grupo e suas indicações, tem um direcionamento melhor para escolher aquela mais indicada para atender às suas necessidades, não é mesmo?

Contudo, caso ainda haja dúvidas, entre em contato com a equipe da Psicólogos e agende uma consulta com um de nossos especialistas para saber qual é a terapia mais indicada para você. Tenha em mente que, quanto antes você iniciar seu autocuidado, melhor para a sua saúde mental e para a sua qualidade de vida!