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Veja o Sumário do E-book
- Introdução
- O que é autoestima
- De onde vem a baixa autoestima
- Impacto da autoestima na vida pessoal
- Passo a passo para melhorar a autoestima
Passo 1. Tente descobrir a raiz da sua baixa autoestima
Passo 2. Faça o seu melhor
Passo 3. Participe de atividades que o satisfaçam
Passo 4. Identifique quem você é e seja fiel a si mesmo
Passo 5. Pratique a autoaceitação
Passo 6. Pare de colocar os outros em primeiro lugar
Passo 7. Pare o diálogo interno negativo
Passo 8. Encontre sua tribo
Passo 9. Arrisque-se
Passo 10. Encontre significado crie objetivo
Conclusão
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Ter uma boa autoestima significa que você acredita em si. Você reconhece que tem algumas fraquezas, mas que também possui muitos pontos fortes que realmente moldam quem você é. Seu copo está sempre “meio cheio”. É ótimo ter um grupo de amigos e familiares que o apoiam reconhecendo seus pontos fortes. E claro, cada pessoa tem pontos fortes específicos. Afinal, o mundo seria um lugar chato se todos fôssemos iguais, não é mesmo?
Mas a autoestima vai muito além de sentir-se bem e ser reconhecido por amigos e familiares. Ela é a chave para todo o seu bem-estar psicológico. Pessoas com boa autoestima estão blindadas para problemas como depressão, relacionamentos abusivos, abuso de álcool e outras substâncias.
Neste e-book você vai entender tudo. O que é autoestima, sua importância para uma vida plena e como melhorar ela.
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Autora: psicóloga Thaiana F. Brotto - CRP 106524/06 Formação: Graduação em Psicologia pela PUC-PR em 2008. Pós-graduação em Terapia Comportamental pela USP. E pós-graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental pelo ITC. .
