A depressão pós-parto é um assunto complexo para as mulheres. Ele traz uma amargura consigo, pois implica que um evento grandioso e, em alguns casos, esperado a vida inteira pela mulher possui conotações negativas.
Culpa: como parar de se sentir culpado?
Categorias
Você provavelmente já fez uma coisa ou duas das quais se arrepende. Essa é uma experiência compartilhada pela maioria das pessoas uma vez que cometer erros é normal. Não há como crescer como pessoa sem errar no meio do caminho.
Como ser menos crítico com as pessoas
Categorias
Alguns indivíduos parecem ter inclinação para criticar e fazer julgamentos alheios, independente da situação. Embora fazer uma crítica em si não seja ruim, criticar os outros ou a si mesmo com frequência pode deixar um gosto amargo na boca. Críticas sem propósito não causam mal somente a quem as recebe. Elas também prejudicam quem as fazem com tanto fervor, aumentando […]
O medo é um sentimento natural e necessário para a sobrevivência humana, ou seja, não devemos fugir dele. No entanto, ele pode se tornar debilitante quando passa governar a nossa vida. Quando se tem medo da vida, alcançar objetivos, ter experiências enriquecedoras e preservar a saúde mental se torna mais complicado.
O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) surge, como o próprio nome indica, após a vivência direta ou indireta de um evento traumático. Lidar com traumas costuma ser desafiador por inúmeros fatores: as lembranças do ocorrido despertam sensações desagradáveis, o medo de sofrer algo semelhante toma conta e não raro as pessoas adotam comportamentos pouco saudáveis para lidar com as emoções […]
A importância de saber pedir ajuda
Categorias
Pedir ajuda não vem naturalmente para todas as pessoas. Quando encontramos desafios em nossa vida, é importante tentar superá-los e aprender lições no meio do caminho. Por mais complicados e dolorosos que possam ser, os períodos de adversidade são necessários para o nosso crescimento pessoal.
Você provavelmente tem ou já teve medo de algo, certo? Mas você conhece os tipos de fobia mais comuns? Embora muitos indivíduos gostem de bater no peito e afirmar que não têm medo de nada, é provável que esse sentimento ainda esteja presente em suas vidas. Afinal, o medo nada mais é que uma resposta do organismo a uma possível […]
Toda família discute e briga ocasionalmente. É normal que pequenos conflitos surjam com a convivência diária. Não é porque um grupo de pessoas pertence a mesma família que elas têm opiniões e personalidades idênticas. Cada familiar é um indivíduo único com particularidades que por vezes conflitam com as dos outros.
Como cuidar da saúde mental?
Categorias
Você sabe cuidar da sua saúde mental? Muito se fala em saúde da mente e bem-estar na atualidade. Grande parte das pessoas reconhece a necessidade de voltar o olhar para si e dar uma pausa das obrigações, além de buscar ajuda de psicólogos para aliviar o mal-estar psicológico quando necessário. O tabu entorno da psicoterapia e do seu impacto na […]
O que é crise de ansiedade?
Categorias
Uma crise de ansiedade é uma experiência desagradável que desperta medo e apreensão no momento em que ocorre. Para não sofrer com os sintomas novamente, pessoas que experienciam crises ansiosas com regularidade podem se recusar a frequentar determinados lugares ou interagir com certos indivíduos.
A vida é composta por altos e baixos. Enquanto os “altos” causam felicidade e satisfação, os “baixos” geram uma série de sentimentos ruins, entre eles a frustração. Quando as pessoas não sabem lidar com ela, perdem oportunidades, se estressam com facilidade e descontam a raiva em entes queridos.
Você se considera uma pessoa confiante? Ou tem dificuldade para encarar novas situações, listar as suas qualidades e ter pensamentos positivos? É normal se sentir inseguro antes de fazer algo totalmente fora da sua zona de conforto. A falta de experiência com aquilo causa ansiedade, mas é um sentimento passageiro.
10 hábitos que prejudicam a saúde mental
Categorias
Hábitos são a fundação de quem nós somos e de como nós vivemos. Isto é, a maneira como fazemos as coisas e encaramos a vida influencia diretamente os nossos pensamentos e emoções. Nós somos produtos de nossos hábitos e podemos perceber o impacto deles em nossa saúde mental todos os dias, horas antes de adormecer. De que modo você termina […]
Manter uma boa convivência no local de trabalho garante expedientes mais leves e menos momentos de estresse. Os sentimentos que o ambiente profissional desperta nos funcionários define o seu nível de satisfação. Eles podem ser determinantes na decisão deles de permanecerem na empresa, então, é importante que a convivência entre colaboradores seja harmônica. A obrigação de criar um ambiente de […]
Como lidar com o mau humor?
Categorias
Você sabe o que fazer quando está de mau humor? Sabe identificar quando está mal-humorado e comprando brigas sem razão? E identificar o que lhe perturba e deixa irritado? O conhecimento do que interfere na qualidade do seu humor o ajuda a criar estratégias para combater o mau humor e buscar somente o que lhe faz bem. Essa consciência é […]
A rotina de estudantes universitários pode ser muito puxada. A vida universitária é ao mesmo tempo gratificante e cansativa. Envolve uma diversidade de questões emocionais e pessoais, como a pressão para se tornar um bom profissional no futuro, a vontade de orgulhar a si mesmo e a família e o medo das vivências após a formatura. O autocuidado é uma […]
10 características de pessoas carismáticas
Categorias
Você se considera uma pessoa carismática? Ser carismático pode levá-lo ao encontro de oportunidades, experiências e contatos valiosos. Algumas pessoas possuem um carisma natural enquanto outras precisam aprender a ser carismáticas ao adotar características dessas pessoas. Apesar do carisma ser tipicamente visto como uma característica de pessoas extrovertidas, não é necessariamente preciso ser expansivo, falante ou gostar de atividades sociais […]
O que é empatia e como desenvolvê-la
Categorias
Tem se falado muito em empatia nos últimos anos, mas você sabe o que esse termo significa? Sabe como uma pessoa empática se porta e como se tornar uma? Apesar de aparentar estar relacionada totalmente com a nossa relação com o outro, a empatia também nos ajuda a regular as nossas próprias emoções. Dessa forma, conseguimos administrar como nos sentimos […]
Traumas psicológicos são respostas emocionais para eventos estressantes que as pessoas não conseguem administrar. O desgaste emocional e psicológico é tamanho que elas perdem noção da realidade e de si mesmas. Embora existam determinados eventos que são considerados traumáticos, como acidentes ou assaltos, uma pessoa pode desenvolver um trauma em resposta a qualquer situação considerada física ou emocionalmente ameaçadora. Os […]
Sinto inveja das pessoas e agora?
Categorias
A inveja é um sentimento comum. Embora tenha uma conotação extremamente negativa, a maioria das pessoas já invejou alguém em algum momento de suas vidas. Ela está associada a muitos pensamentos equivocados e crenças supersticiosas presentes em nossa sociedade. Não é à toa que as pessoas inventaram rituais para espantar o “olho-gordo”, como se esse sentimento pudesse destruir as suas […]
