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Casamento: responsabilidade afetiva e maturidade emocional

Atualizado em 21 out 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto - Publicado em 28 ago 2020 por Psicóloga Thaiana Brotto

Nós, seres humanos, somos criaturas essencialmente sociais. Culturalmente vivemos em grupos e inconscientemente sentimos necessidade de acolhimento e pertencimento.

Segundo psicólogos, somos projetados para buscar relacionamentos significativos com outras pessoas, e um relacionamento conjugal é um dos tipos mais comuns de relacionamento e, também, um dos mais complexos.

Justamente por causa dessa complexidade, muitos casais têm buscado formas de deixarem a relação mais saudável, além de quererem se compreender e respeitar os espaços de cada um dentro da relação.
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Tags: Psicoterapia, Relacionamento Conjugal, Relacionamento Familiar

[Vídeo] Como a dependência química afeta as relações de trabalho?

Atualizado em 23 ago 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto

Vídeo sobre Como a dependência química afeta as relações de trabalho?

7 formas que os pais colaboram para o desenvolvimento dos filhos

Atualizado em 24 ago 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto - Publicado em 22 ago 2020 por Psicóloga Thaiana Brotto

A presença dos pais possui grande impacto na vida dos filhos. O desempenho escolar, a vida social e o desenvolvimento cognitivo e emocional das crianças melhoram com o contato constante com os pais.

Às vezes, contudo, membros de uma família podem não ser presentes na vida um do outro mesmo morando juntos.

Outro cenário bastante comum, especialmente no Brasil, é o do divórcio. Na maioria dos casos, os filhos moram com a mãe e interagem com ela diariamente. O pai, por sua vez, é limitado a vê-los somente em dias pré-determinados.
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Tags: Bem-estar, Psicologia da Educação, Relacionamento Familiar

Introversão e extroversão: você conhece as características da sua personalidade?

Atualizado em 13 ago 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto - Publicado em 14 ago 2020 por Psicóloga Thaiana Brotto

Conhecer a sua personalidade é fundamental. Você pode ter conhecimento de alguns traços, qualidades e defeitos seus, afinal, convive consigo todos os dias. Porém, sabe como e quando você funciona melhor? Ou o momento mais apropriado para enaltecer aquela qualidade que vem fácil? Ou por que certas situações são desafiadoras para você, mas não para os outros?

Conhecer a si mesmo é um processo praticamente interminável. Quando você começa compreender algumas nuances, outras desaparecem ou surgem em decorrência da maturidade, experiências de vida e autorreflexões. Mesmo assim, é um processo que somente traz benefícios.
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Tags: Autoconhecimento, Bem-estar, Personalidade

7 dicas para aumentar a produtividade no dia a dia

Atualizado em 9 ago 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto - Publicado em 7 ago 2020 por Psicóloga Thaiana Brotto

Produtividade é a capacidade de produzir através de métodos e recursos diversos. Esta competência sempre foi muito admirada no mundo corporativo e, atualmente, ganhou um peso ainda maior.

Ser produtivo, porém, não diz respeito apenas aos frutos do trabalho remunerado. A capacidade de alcançar objetivos de vida, riscar itens da lista de tarefas e concluir projetos pessoais também são características da pessoa produtiva, afirmam os psicólogos.

Hoje, nota-se uma cobrança autoimposta para ser produtivo. A pressão para criar e inovar é tanta que algumas pessoas travam quando desejam iniciar qualquer projeto. Quando não conseguem alcançar os padrões altíssimos impostos a si mesmas, culpam-se pela falta de proatividade.
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Tags: Autoconhecimento, Procrastinação, Produtividade

[Vídeo] Comportamentos Impulsivos

Atualizado em 4 ago 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto

Vídeo sobre Comportamentos Impulsivos

Como saber se tenho ansiedade?

Atualizado em 4 ago 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto - Publicado em 31 jul 2020 por Psicóloga Thaiana Brotto

Pense nas seguintes ocasiões: uma pessoa fica trêmula durante a apresentação de trabalho de um novo projeto. Com todo mundo olhando na direção dela, o coração bate mais forte e a respiração fica descompassada. É uma apreensão passageira ou ansiedade? Será que a respiração ofegante é sinal de uma crise?

Muitas pessoas têm essa dúvida atualmente. Como distinguir a ansiedade temporária da efêmera? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem 18,6 milhões de pessoas ansiosas, sendo o país com o maior número de casos. Sendo assim, faz sentido dedicar um tempo para prestar atenção na saúde mental.
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Tags: Ansiedade, Autoconhecimento, Bem-estar

Como ajudar alguém com depressão?

Atualizado em 27 jul 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto - Publicado em 24 jul 2020 por Psicóloga Thaiana Brotto

A depressão muda a dinâmica dos relacionamentos no seio familiar, no grupo de amigos e no ambiente de trabalho. É inevitável. O comportamento da pessoa depressiva se modifica devido à manifestação de sintomas e, às vezes, até mesmo manter uma conversa chega a ser desafiador, afirmam os psicólogos. A pessoa deprimida fica facilmente irritada, impaciente e negativa.

Assistir alguém querido sofrer com a tristeza e a melancolia características da doença não é fácil. Mesmo demonstrando o seu apoio e repetindo palavras acolhedoras, a pessoa deprimida pode não reagir da forma esperada ou não ter nenhuma reação por um tempo. Infelizmente, essas atitudes podem causar o afastamento de amigos e familiares.
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Tags: Autoconhecimento, Depressão, Psicoterapia

5 maneiras de lidar com uma crise de ansiedade

Atualizado em 17 jul 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto - Publicado em 17 jul 2020 por Psicóloga Thaiana Brotto

A crise de ansiedade é um dos indícios mais significativos de uma ansiedade elevada. Ela pode aparecer a qualquer momento, de forma súbita, e temporariamente desestruturar o emocional da pessoa ansiosa. Pode ser tanto um alerta para que a saúde mental passe a ser prioridade na vida dela ou ser um sintoma da ansiedade já diagnosticada.

Independente de qual for o caso, ter uma crise é estressante e pode até mesmo dar medo, especialmente em quem nunca sofreu uma. Afinal, a pessoa “perde o controle” do corpo momentaneamente. Felizmente, hoje já se tem o conhecimento de táticas que podem tornar a crise menos intensa!
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Tags: Ansiedade, Bem-estar, Psicoterapia

[Vídeo] Como falar para os filhos sobre Divórcio

Atualizado em 13 jul 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto

Vídeo sobre Como falar para os filhos sobre Divórcio

[Vídeo] Psicossomatização e Doenças Psicossomáticas

Atualizado em 3 ago 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto

Vídeo sobre Psicossomatização e Doenças Psicossomáticas

É possível fazer as pazes com pais abusivos quando se tornam idosos?

Atualizado em 6 jul 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto - Publicado em 2 jul 2020 por Psicóloga Thaiana Brotto

Quando temos que nos aproximar de pais que foram abusivos quando estão idosos, muitos sentimentos podem advir. Quer algumas dicas? Leia o texto.

À medida que nossos pais envelhecem, podemos perceber que estamos cada vez mais próximos deles. Principalmente para cuidar deles nos seus últimos anos.

Se você tem irmãos, pode haver razões práticas para você assumir esse papel. Ou ainda, se for filho único, cuidar dos seus pais se torna sua responsabilidade automaticamente.

Quaisquer que sejam os aspectos práticos do arranjo, seus pais podem ter sido emocionalmente abusivos e usaram de táticas de gaslighting contra você. Nesses casos, qualquer tentativa de se reconectar e se aproximar (física ou emocionalmente) pode ser penosa.
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Tags: Bem-estar, Relacionamento Familiar

Tenho o direito de permanecer sedentário?

Atualizado em 26 jun 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto - Publicado em 26 jun 2020 por Psicóloga Thaiana Brotto

Mesmo que exercícios sejam muito importantes para o bem-estar, se sentir culpado por não fazê-los pode ser tão prejudicial quanto a falta deles.

Embora não haja dúvida sobre os benefícios da atividade física regular, a cultura dominante promove a mensagem de que as pessoas precisam praticá-los para serem parte de algo, da tribo “dos saudáveis e corretos”.

Ou seja, traz a ideia de que quem não pratica torna-se excluído do círculo dos mais atraentes e mais bem-sucedidos. Ela nos ensina a associar nosso valor como seres humanos ao que comemos, quanto nos exercitamos e com o que parecemos.
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Tags: Autoconhecimento, Autoestima, Bem-estar

Você está estressado? 13 estratégias para redução do estresse

Atualizado em 19 jun 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto - Publicado em 19 jun 2020 por Psicóloga Thaiana Brotto

O estresse crônico pode desencadear vários problemas, ser catalisador para doenças e afetar o bem-estar. Em nosso artigo trazemos algumas estratégias de redução do estresse.

Experimentar o estresse é parte da vida. É como o corpo e o cérebro reagem a qualquer mudança que exija um ajuste ou resposta rápida. O corpo reage a essas mudanças com respostas emocionais, físicas e mentais.

O estresse vem de fatores externos e internos. Um estressor pode ser um episódio único ou de curto prazo, ou ocorrer continuamente durante um período. Todos lidam com o estresse de maneira diferente, alguns com mais eficácia e rapidez do que outros.
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Tags: Bem-estar, Estresse, Qualidadedevida

[Vídeo] Existe Fórmula para o Sucesso Profissional?

Atualizado em 12 jun 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto

Vídeo sobre Existe Fórmula para o Sucesso Profissional?

Abordagens da Psicologia: um Guia Completo

Atualizado em 16 jun 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto - Publicado em 12 jun 2020 por Psicóloga Thaiana Brotto

Um guia completo sobre as principais abordagens da psicologia.

Os psicólogos adotam diferentes abordagens da psicologia ao tentar entender o comportamento humano. Por exemplo, os psicólogos que adotam a abordagem biológica assumem que as diferenças de comportamento podem ser entendidas em termos de genes, estrutura cerebral e hormônios, que podem predispor uma pessoa a determinadas condições de saúde.

Psicólogos comportamentais enfatizam o papel do ambiente no comportamento de uma pessoa e acreditam que aprendemos um novo comportamento como resultado do condicionamento.
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Tags: Abordagens, Psicologia, Psicoterapia

6 estratégias para superar o ataque de pânico

Atualizado em 9 jun 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto - Publicado em 5 jun 2020 por Psicóloga Thaiana Brotto

Um ataque de pânico é terrível, mas pode ser amenizado e, até mesmo, superado. Quer saber como? Leia nosso artigo.

O pânico não é um passeio tranquilo: você é atingido por uma onda de medo. Seu corpo está em curto-circuito. Você está convencido de que esse é o fim — você está morrendo ou enlouquecendo. Em suma, o pânico é um sentimento terrível.

Felizmente, o pânico é fácil de tratar. Trabalhar com um terapeuta cognitivo-comportamental treinado é a maneira mais segura de obter tratamento. Ainda assim, trazemos para vocês 6 estratégias que irão ajudá-lo a amenizar o problema.
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Tags: Ansiedade, Ataquedepanico, Bem-estar

[Vídeo] Compras Compulsivas: quando é normal e quando se torna compulsão

Atualizado em 4 jun 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto

Vídeo sobre Compras Compulsivas: quando é normal e quando se torna compulsão

Home Office: abordagem centrada nas pessoas vs centrada em resultados

Atualizado em 9 jun 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto - Publicado em 29 maio 2020 por Psicóloga Thaiana Brotto

Em tempos de home office é possível, sim, melhorar os processos de trabalhos de todos e assim alcançar mais resultados. Quer saber como?

Enquanto tentamos navegar nessa nova normalidade e provavelmente haverá um fluxo e refluxo de restrições que facilitam e impõem a permanência em casa, precisamos começar a pensar em uma maneira melhor de trabalhar.

Antes do isolamento social, algumas organizações permitiam acordos de trabalho flexíveis ou acomodavam certos indivíduos para trabalhar remotamente. No entanto, esses programas às vezes podem ter consequências não intencionais.

Por exemplo, foi mostrado que aqueles que se afastam ou trabalham em casa têm um crescimento mais lento dos salários e ganham menos promoções porque são vistos como menos motivados ou dedicados.
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Tags: Bem-estar, carreira, coronavirus

E-book gratuito: Timidez em um Guia Completo

Atualizado em 29 maio 2020 by Psicóloga Thaiana Brotto - Publicado em 29 maio 2020 por Psicóloga Thaiana Brotto

Um guia completo sobre Timidez! Desde os gatilhos que a causam até as dicas para superá-la. Enfim, tudo o que você precisa saber sobre Timidez.

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Tags: Autoconhecimento, Autoestima, ebook, timidez

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