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Reconhecer o que há de bom na vida — inclusive nas pequenas coisas — reorganiza emoções, reduz ressentimentos e sustenta o bem-estar ao longo do tempo. A gratidão não é autoajuda: tem respaldo científico.
Um casamento feliz não se sustenta sozinho — ele é construído em escolhas cotidianas e pequenos gestos de presença. A novidade e a criatividade são aliadas mais poderosas do que parecem.
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No mundo profissional de hoje, é comum enfrentarmos pressão por resultados. Seja por metas a serem alcançadas, prazos a cumprir ou expectativas a serem atendidas, a busca por desempenho e sucesso muitas vezes pode levar a um desequilíbrio entre trabalho e vida pessoal, além de impactar negativamente nossa saúde mental. [...]
A vida diária de grande parte das pessoas é corrida. A maioria trabalha, estuda e tem múltiplas responsabilidades provenientes dos relacionamentos interpessoais, devido a isso, muitos tendem a negligenciar a saúde mental. O tempo parece estar cada vez mais limitado e os momentos de descontração são preenchidos com atividades que [...]
Você já pensou em usar histórias e criar narrativas para cuidar da sua saúde mental e bem-estar emocional? Elas podem ser úteis para digerir acontecimentos, principalmente aqueles considerados mais estressantes [...]
O humor é um dos principais indicadores de que algo não está bem conosco, seja fisicamente ou psicologicamente. Por isso, quando ouvimos “você está de mau humor” com frequência, não [...]
O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) surge, como o próprio nome indica, após a vivência direta ou indireta de um evento traumático. Lidar com traumas costuma ser desafiador por inúmeros [...]
