Ansiedade tem cura? Psicólogo esclarece!

Saber se a ansiedade tem cura é uma das maiores dúvidas de quem sofre com essa condição. Afinal, os sintomas e as sensações provocadas por ela são bastante prejudiciais e ainda podem levar ao desenvolvimento de outras questões mais sérias.

Vale dizer que, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas, sendo que 9,3% da população já foi diagnosticada com esse transtorno. Um indicador que precisa de acompanhamento!

Pensando nessas angústias, preparamos este conteúdo para esclarecer se a ansiedade tem cura e quais são as formas de tratamento para esse mal do século. Boa leitura!

O que é ansiedade?

A ansiedade consiste em um sentimento de preocupação e medo, algo inerente a todo ser humano, uma vez que é desenvolvida como um instinto de alerta e cuidado. Inclusive, em níveis adequados, ela traz benefícios para o indivíduo.

Entretanto, aqui, neste conteúdo, vamos falar do transtorno de ansiedade, ou seja, da condição que ocorre quando a ansiedade se torna exagerada e passa a interferir na vida das pessoas.

Nesse sentido, uma pessoa que possui o transtorno de ansiedade se sentirá inquieta, nervosa, com medo e preocupada excessivamente – muitas vezes sem um motivo aparente, o que interfere na sua qualidade de vida.

Quais são os transtornos de ansiedade mais comuns?

Como mencionamos, a ansiedade em si não é um problema, já que é um sentimento natural e de proteção. Já os transtornos de ansiedade merecem a atenção, pois apontam para um desequilíbrio emocional.

Sendo assim, listamos a seguir os transtornos de ansiedade mais comuns para que você possa conhecê-los:

Transtorno de Ansiedade Generalizada – TAG

O Transtorno de Ansiedade Generalizada, ou simplesmente TAG, é um dos mais comuns. Ele é caracterizado pela ansiedade e preocupações excessivas e se demonstra como desproporcional à realidade. Ou seja, a pessoa que tem TAG pode sofrer intensamente por coisas pequenas e sem importância.

Assim, ele interfere consideravelmente no dia a dia do indivíduo, desde as tarefas do trabalho até as relações interpessoais.  

Fobias 

As fobias também são comuns e estão presentes na vida de muitos brasileiros, apesar de terem pouca divulgação. Sua principal característica é o medo e a repulsa do indivíduo por algum objeto ou situação específica, como do escuro, de água, de avião, etc.

Cabe destacar também a fobia social, em que o indivíduo desenvolve a ansiedade exagerada quando se depara com um pequeno grupo de pessoas ou uma multidão.

Síndrome do pânico

Um outro transtorno de ansiedade comum é a síndrome do pânico. Ela é caracterizada por crises repentinas de ansiedade, nas quais há uma forte sensação de que algo ruim pode acontecer, o que causa desespero e medo excessivos.

Devido à sua intensidade, ela pode provocar fortes sintomas físicos, como falta de ar, palpitações e dores no corpo.

Quais são os sintomas da ansiedade?

Os sintomas da ansiedade como condição psicológica variam conforme o tipo de transtorno desenvolvido, obviamente. Entretanto, podemos listar como os mais comuns:

Sintomas físicos

• Falta de ar
• Tontura
• Palpitações
• Calafrios
• Sudorese
• Náusea
• Tremores
• Tensão muscular

Sintomas psicológicos e emocionais

• Medo
• Esgotamento mental
• Preocupações excessivas
• Falta de foco
• Insônia
• Inquietação
• Angústia
• Pensamentos catastróficos

Portanto, fique atento aos sintomas para procurar uma ajuda profissional imediatamente caso perceba que você pode ter algum transtorno de ansiedade.

Ansiedade tem cura?

Se você acredita que tem algum transtorno de ansiedade ou se já foi diagnosticado com um, então muito provavelmente quer saber se ele tem cura, não é mesmo?

Infelizmente, não é possível falar em uma cura definitiva para esse problema, uma vez que diversos são os fatores que podem desencadeá-lo e a medicina ainda não conseguiu compreender todos eles.

No entanto, a boa notícia é que é plenamente possível seguir tratamentos para reduzir os sintomas ou, ainda, acabar com eles. Sim, existem pacientes que possuem remissão total do quadro e não sofrem mais com os sintomas quando fazem um acompanhamento assertivo.

Logo, apesar de não podermos falar em uma cura definitiva para os transtornos de ansiedade, sabe-se que é possível atenuá-lo e ter qualidade de vida seguindo o tratamento indicado pelos profissionais da saúde.

Como funciona o tratamento para ansiedade?

Para aliviar os sintomas e até mesmo eliminá-los, é preciso seguir um tratamento multidisciplinar que, portanto, envolve várias frentes. Elas são:

Acompanhamento psicológico 

Esse é um tratamento essencial e indispensável para qualquer pessoa que sofre com a ansiedade ou alguma outra questão psicológica.

Na terapia, o profissional procura entender os traumas que desencadearam o problema e ajuda o paciente a encontrar formas de gerenciar as emoções e os pensamentos.

Ou seja, você poderá desenvolver o autoconhecimento e a inteligência emocional e descobrirá caminhos para fortalecer os pensamentos, de forma que eles não dominem a sua vida, algo que ocorre nas crises de ansiedade.

No entanto, convém destacar que, para que o tratamento tenha melhores resultados, o paciente deve praticar diariamente os exercícios propostos pelo psicólogo, e não apenas durante as sessões. Isso significa que é preciso comprometimento.

Prática de atividades físicas 

O tratamento para ansiedade também envolve a prática de alguma atividade física que você goste e com a qual se identifique. Essa é uma forma de contribuir não apenas para o seu corpo, mas também para a sua mente. E isso acontece por inúmeros motivos!

O primeiro é que os exercícios físicos liberam hormônios de bem-estar e felicidade. Ou seja, é uma reação química que contribui para a sua mente.

Além disso, as atividades também contribuem para distrair a cabeça e, dependendo da modalidade escolhida, para socializar, algo benéfico para a saúde mental.

Mudanças na rotina

A ansiedade pode vir em decorrência de uma rotina agitada e exaustiva. Não por acaso, muitas pessoas a desenvolvem junto com a Síndrome de Burnout, por exemplo. Logo, realizar mudanças na rotina é importante para cuidar do emocional.

Dentre essas alterações, estão:

• Regular o sono e dormir pelo menos 8 horas por dia;
• Manter uma alimentação equilibrada e saudável;
• Reduzir a carga horária de trabalho se sentir que essa está sendo prejudicial;
• Reservar momentos para estar com a família e os amigos;
• Incluir programas de lazer na semana, etc.

É claro que existem outras mudanças que dependerão do estilo de vida de cada um. Portanto, analise como está a sua rotina e veja o que tem te prejudicado emocionalmente para, assim, fazer as devidas alterações.

Acompanhamento médico 

Para alguns indivíduos com algum transtorno de ansiedade mais intenso pode ser recomendado também o acompanhamento com um psiquiatra. Isso porque somente esse profissional poderá receitar medicamentos para controlar a condição.

Por isso, é importante passar por uma avaliação multidisciplinar para que se chegue a uma conclusão sobre a necessidade ou não de intervir com o tratamento medicamentoso.

Apesar de ainda não existirem respostas para todas as questões referentes à ansiedade, o mais importante é saber que existem caminhos possíveis para tratá-la e levar uma vida normal e saudável.

O mais importante é ter tranquilidade, paciência e comprometimento para seguir com o tratamento e aguardar que ele ofereça os resultados necessários.

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