Muita gente acredita que acordar cedo é sinônimo de produtividade, disciplina e saúde, e frases como “Deus ajuda quem cedo madruga” reforçam essa ideia quase cultural de que, quem levanta com o sol, tem mais chances de ter sucesso e bem-estar. No entanto, será que existe, de fato, uma relação direta entre acordar cedo e saúde mental e física? Nos […]
Psicologia do Sono: Entenda os distúrbios e tratamentos
A psicologia do sono é uma área de estudo que se concentra nos processos mentais e emocionais relacionados ao descanso da mente. Ela aborda a maneira como pensamentos, sentimentos e comportamentos influenciam direta e indiretamente a qualidade e a duração do tempo de adormecimento, bem como como a falta de repouso afeta esses aspectos da saúde mental.
Os pesadelos são sonhos perturbadores que despertam medo tanto durante o sono quanto minutos após o despertar. Embora seja mais comum entre crianças, adolescentes e adultos também podem ter pesadelos de vez em quando. Ter sonhos desagradáveis ocasionalmente é perfeitamente normal. Quando os pesadelos se tornam uma ocorrência comum, visitando o sono toda ou na maioria das noites, contudo, é […]









