E-book gratuito: Depressão de A a Z

E-book gratuito: Depressão de A a Z

Baixe o e-book grátis sobre depressão – um guia completo! Fatos, definições, dicas e mudanças. Tudo o que você precisa saber sobre Depressão.

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Veja o Sumário do E-book:

• Introdução
• Capítulo 1. Fatos sobre a depressão
• Capítulo 1.1 A depressão nem sempre tem uma boa razão para acontecer
• Capítulo 1.2 Muitas coisas podem causar depressão
• Capítulo 1.3 Desequilíbrio da química cerebral e hormônios
• Capítulo 1.4 Mudanças sazonais
• Capítulo 1.5 Estresse e trauma
• Capítulo 1.6 Depressão é mais que uma tristeza comum
• Capítulo 1.7 Crianças não são imunes a depressão
• Capítulo 1.8 Depressão é uma doença real
• Capitulo 1.9 Depressão é tratável
• Capítulo 2. Mas afinal, o que é depressão
• Capítulo 2.1 Depressão é diferente de tristeza ou luto
• Capítulo 3. Tratamentos para a depressão
• Capítulo 3.1 Dicas para tratar a depressão
• Capítulo 3.2 Mudanças do estilo de vida: uma parte essencial para o tratamento da Depressão
• Capítulo 3.2.1 Exercícios
• Capítulo 3.2.2 Suporte social
• Capítulo 3.2.3 Nutrição
• Capítulo 3.2.4 Dormir
• Capítulo 3.2.5 Redução do estresse
• Capítulo 3.2.6 Reduza/elimine o consumo de álcool e drogas
• Capítulo 4. Psicoterapia para tratamento de depressão
• Conclusão

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A depressão é considerada o mal do século e tem feito muitas vítimas. Ela hoje atinge um número alto de pessoas e é praticamente epidêmica, tornando-se um grande problema de saúde pública. E, mesmo assim, a desinformação é tão grande quanto.

Podemos dizer, inclusive, que a desinformação é uma das maiores inimigas da depressão. O desconhecimento ou informações errôneas acabam prejudicando muito as pessoas. Seja para ajudá-las a prevenir ou ainda a buscarem tratamento, muitas pessoas acabam sofrendo desnecessariamente.

A falta de conhecimento também acaba fazendo com que as pessoas que têm depressão sofram preconceito. Muitas pessoas não entendem o que é a doença e acabam estigmatizando quem a tem, o que pode agravar ainda mais a situação.

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