8 apps terapêuticos que podem ajudar o seu tratamento

Categoria dos serviços dos psicólogos: demandas comuns em clínica de psicologia
Apps Terapêuticos

Você já ouviu falar de apps terapêuticos que auxiliam as pessoas? Pois preste atenção nestas dicas. Quem está em tratamento ou quem busca a oportunidade de iniciar um, os apps terapêuticos são indicadas até pelos psicólogos. Mas é importante ter em mente que eles são ferramentas de apoio da terapia e não substituem um tratamento completo.

Conheça os apps terapêuticos que auxiliam as pessoas na sua qualidade de vida

O app é um aplicativo que pode ser baixado em qualquer dispositivo móvel como smartphones, tablets etc. Há apps para quase tudo, de programas de suporte, correio eletrônico, agendas, informações meteorológicas e, claro, apoio terapêutico.

Com a rápida disseminação e evolução digital, foram também desenvolvidos apps para a área da saúde. Confira alguns dos apps terapêuticos mais utilizados nos tratamentos.

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1. Stop, Breathe & think

App Psicologia A

Pare, pense e respire. Essa é a tradução do nome deste premiado app terapêutico. Este aplicativo tem como função estabelecer autoavaliação e também promover práticas de mindfulness e meditação.

São realizadas autoavaliações diárias, e também recomendações e práticas que podem ajudar as pessoas a conquistarem uma melhor saúde emocional. Além disso, o app confere dicas de diferentes exercícios respiratórios, bem como dicas de posturas do Yoga, acupuntura e vídeos, todos sintonizados com o que você sente

Língua: inglês.

Link/Fonte para download:

IOs: https://app.appsflyer.com/id778848692

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.stopbreathethink.app

Web app: https://app.stopbreathethink.org/

2. Headspace

App Psicologia B

Este aplicativo dá dicas e ensina técnicas para a prática de meditação. E mais! Prepara um cronograma diário de atividades. Ele é excelente aquele momento em que a pessoa precisa “desligar-se” do mundo por um instante e focar em seu benefício próprio, sua saúde.

Para as pessoas que seguem um tratamento psicológico pela ansiedade e estresse, este app é aconselhado e serve para disciplinar os compromissos com as suas atividades e execícios. Por este app, ainda é possível observar estatísticas do avanço individual no programa.

Língua: inglês

Link/Fonte para download:

IOs: https://itunes.apple.com/us/app/headspace.com-meditation-mindfulness/id493145008

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android

Web app: https://www.headspace.com/

3. Sleep Better

App Psicologia C

Este app é recomendado para quem tem distúrbios do sono. Ele faz com que o usuário melhore a sua rotina e monitore as horas de sono. O Sleep Better possui um alarme que se condiciona de acordo com as atividades cotidianas.

Desta forma, ele indicará quantas horas de sono são ideais para a sua saúde. Existem diversos tipos de gráficos e estatísticas para analisar a qualidade do sono. Este app é ideal para pessoas que tem problema de insônia e noites mal dormidas, por estresse e cansaço físico e mental.

Língua: português e inglês.

Link/Fonte para download:

IOs: https://itunes.apple.com/br/app/id922541792

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android.sleepbetter.lite

4. Stress check

App Psicologia D

O estresse é um dos maiores problemas do mundo hoje. Ele é o desencadeador e o responsável pelo surgimento de muitos transtornos. Por esta razão, os desenvolvedores de softwares para a saúde criaram um auxílio eficaz: o app Stress Check.

Ele é muito simples e fácil de usar: com apenas simples toques na tela mede rapidamente os batimentos cardíacos e apresenta os níveis de estresse, físico e psicológico.

Desta forma, o app possibilita ao usuário as condições para avaliar seu quadro geral de estresse e o faz com comparação aos níveis considerados normais, tanto físicos quanto emocionais.

Língua: inglês

Link/Fonte para download:

IOs: https://itunes.apple.com/br/app/stress-check-by-azumio-lite/id500590587

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.azumio.android.stresscheck

5. Yoga Daily Fitness

App Psicologia E

O app já conta com milhares de usuários que usufruem das suas programações de atividades físicas relacionadas à prática do Yoga. Ele ainda permite que as pessoas compartilhem suas experiências, criando uma rede social de usuários com os mesmos fins.

Ali estão inseridos desde instruções e dicas, diversas posturas de Yoga até planos fitness, com 30 dias de vídeos, músicas para relaxar, entre outros.

A prática do Yoga é sempre recomendada para pacientes que apresentam algum distúrbio psicológico e emocional. Além de liberar endorfinas e substâncias que auxiliam a diminuir a depressão, ansiedade etc., ele melhora a autoestima e a respiração.

Língua: inglês

Link/Fonte para download:

IOs: https://itunes.apple.com/us/app/daily-yoga-yoga-fitness-plan/id545849922

Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ssstudio.yogadailyfitness

6. Breath 2 Relax

App Psicologia F

Este app é ideal para pessoas que precisam concentrar o foco no autocontrole emocional. Para pacientes com acessos de raiva, estresse e ansiedade, este app é super indicado. Aqui são ensinados nada menos do que 26 tipos de exercícios para respiração e que podem ser feitos em qualquer local.

As técnicas ensinadas pelo app permitem o usuário condicionar e reaprender a respirar corretamente, através de instruções sobre ritmos, inspirações, expirações, contagem de tempo, uso do diafragma etc.

Língua: inglês.

Link/Fonte para download:

IOs: https://itunes.apple.com/us/app/breathe2relax/id425720246

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.t2health.breathe2relax

7. MyFitnessPal

App Psicologia G

O tratamento para distúrbios alimentares é interdisciplinar, ou seja, depende de vários profissionais da saúde e recursos, como: psicólogos, nutricionistas, fisioterapeutas etc. Conforme o paciente vai tratando a origem do problema, normalmente uma desordem psicológica, também deve buscar retomar um peso saudável.

O MyFitnessPal é um ótimo recurso para ajudar o paciente a retomar o peso ideal e buscar uma alimentação saudável, tanto para quem precisa emagrecer ou engordar.

Ele possui um contador de calorias, onde são realizadas baseadas no consumo diário de alimentos e não apenas isso. Ele também possui um contador de nutrientes, que mostra se a pessoa está consumindo o nível ideal de cada nutriente como, por exemplo, gorduras, açúcares etc.

Além disso, ele ajuda a monitorar exercícios físicos, possui contador de copos de água etc. O app possui ainda um enorme banco de dados com mais 6 milhões de produtos alimentícios e está conectado com mais outros 50 aplicativos.

E o paciente nem precisa digitar os alimentos: ele faz o reconhecimento do código de barras e já adiciona a comida ao registro diário, com todas as propriedades nutricionais dela. É um grande aliado para quem quer retomar a sua saúde e ter uma maior consciência de seu corpo.

Língua: português e inglês.

Link/Fonte para download:

IOs: https://itunes.apple.com/br/app/myfitnesspal/id341232718

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android

Web app: http://www.myfitnesspal.com/pt/

8. Emotion Tracker

App Psicologia H

O autoconhecimento é a chave da felicidade, do bem-estar e da cura dos principais transtornos que nos acometem. E este app é uma grande ferramenta para exercitar o autoconhecimento.

Este aplicativo, apesar de estar em inglês, é um perfeito registrador das emoções diárias. As consultas são feitas baseadas em perguntas de como a pessoa está se sentindo, o seu nível de humor, entre outras funções interessantes.

Língua: inglês.

Link/Fonte para download: http://www.emotiontracker.fi/

Já baixou os seus apps terapêuticos?

Vimos que há recursos tecnológicos para a saúde e o bem-estar. E que podem ser ótimas ferramentas para auxiliar os pacientes em seus tratamentos. Os apps são os tipos de apoios para as terapias e o mais importante é que muitos destes possuem respaldo médico e dos psicólogos.

Mas lembrem-se sempre!

Estes apps terapêuticos não substituem de forma alguma o tratamento. Eles apenas são auxiliares para o dia a dia. Para poder ter uma melhora real, é preciso que haja o acompanhamento por um profissional da área.

E então? Já escolheu seus apps terapêuticos favoritos? Escolha já e dedique uma atenção no seu dia a dia para novos hábitos e uma vida mais saudável a partir de agora.

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