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Conheça os principais tipos de terapia

Categoria dos serviços dos psicólogos: demandas comuns em clínica de psicologia
Conheça os principais tipos de terapia

As terapias são divididas em muitas linhas, teorias e abordagens. Conheça aqui os principais tipos de terapia que são ideais para você!

O ramo da terapia é bastante abrangente. Atualmente existem mais de 150 tipos de terapias, e isso pode deixar os pacientes um pouco confusos na hora de escolher qual psicólogo e abordagem é a ideal para ele.

Para ajudá-los a conhecer melhor e também optar pela mais adequada à sua necessidade, escrevemos esse texto com os principais tipos de terapia. Confira!

1. Psicanálise freudiana

A psicanálise é um tipo de tratamento em que o indivíduo trabalha com a identificação das origens de seus problemas, a fim de buscar as resoluções para estes. A seção dessa abordagem terapêutica dura, em média, entre 50 minutos a 1 hora.

>>> Leia também: Você conhece as suas necessidades reais?

Como Escolher meu Psicólogo?

Confira no nosso guia completo sobre psicólogo e psicoterapia. Nele você encontrará dicas do que considerar na escolha do seu psicólogo.

COMO ESCOLHER MEU PSICÓLOGO

Nela é possível que o paciente encontre-se em momentos de saída da zona de conforto. Isso porque ela propicia o acesso a memórias esquecidas do passado e enfrentamento com traumas e problemas. E tudo isso é muito importante, pois são os gatilhos que nas sessões posteriores serão trabalhados.

Em geral, a psicanálise tem como base o autoconhecimento e a libertação de sentimentos e experiências escondidos no inconsciente. Tais experiências e sentimentos ocultos, segundo essa abordagem, influenciam fortemente no comportamento do indivíduo, sendo elas as responsáveis, inclusive, por compulsões e até mesmo limitações que ele apresenta.

2. Psicologia analítica de Jung

Valor Consulta Psicóloga Suzane






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Esta abordagem partiu da psicologia freudiana, porém apresenta vários pontos de distinção. Isso se mostra na noção da relação com o inconsciente, por exemplo.

Nesta terapia, os sonhos e os simbolismos pessoais são muito importantes quando imersos nas narrativas pessoais. Ela costuma ser indicada para pacientes que visam compreender de forma profunda a origem de suas emoções e comportamentos.

3. Terapia Cognitivo-Comportamental

Esta terapia, também chamada de TCC, veio originária da psicoterapia comportamental, nos tratamentos de uma ampla gama de transtornos, sendo muito eficaz. De uma forma diferente, a TCC ajuda a desenvolver os aspectos individuais de percepção sobre o mundo e as coisas que o rodeiam.

Essa abordagem terapêutica costuma focar em apenas um tipo de comportamento/distúrbio e tratá-lo. Ela apresenta resultados rápidos, podendo inclusive ser até mesmo de curta duração. No entanto, ela é pontual, e pode não abranger a totalidade de todas as raízes dos problemas. Em outras palavras, ela é eficaz, mas se não dado a continuidade após o problema pontual ser resolvido, não é tão completa quanto a psicanálise, por exemplo.

4. Mindfulness

Mindfulness significa “psicologia da atenção plena”, criada no final da década de 1970. Ela foi criada com a intenção de desenvolver estados psicológicos nos quais todos os pensamentos, sentimentos, comportamentos e atitudes, sejam manifestados sob autoconhecimento.

O mindfulness serve para trabalhar principalmente os entendimentos emocionais frente a circunstâncias da vida, seus desafios e problemas. Segundo essa abordagem terapêutica, nossa vida corrida nos coloca em constante “piloto automático” e acabamos não tendo atenção à vida.

Apesar de útil em muitos momentos, se passamos constantemente ao piloto automático, isso pode acabar se estendendo às nossas relações de trabalho, familiares e conjugais e trazer desordens psíquicas, chegando a prejudicar enormemente a nossa saúde e bem-estar.

O mindfulness irá desenvolver atenção plena, que vai desde a recuperação da consciência corporal, exercícios de respiração, meditação, regulação emocional etc. Ela é muito útil para o gerenciamento do stress e é excelente como terapia complementar para transtornos mais graves.

A importância de conhecer os tipos de terapia

Psicólogos

Conheça os psicólogos e psicólogas do consultório. Veja o perfil detalhado de cada profissional.

A EQUIPE DE PSICÓLOGOS

A abordagem terapêutica irá determinar o avanço do tratamento. Assim como cada indivíduo é diferente do outro, uma abordagem pode ter muito mais sucesso que outra. E mesmo que a primeira tentativa não apresente os resultados esperados, é muito importante que você tenha em mente que é preciso testar várias abordagens até encontrar a ideal.

Neste texto trouxemos apenas as mais comuns, mas há muitas outras. Avalie entre estes tipos de terapia que foram selecionados, buscando a ajuda de um psicólogo de cada área. Em uma ou mais sessões, serão identificadas as inquietações e problemas que podem ir surgindo durante o processo terapêutico.

Sentiu interesse em um destes tipos de terapia? Sinta-se a vontade para comentar e pesquisar mais sobre cada terapia, lendo nossos textos!

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*Os textos do site são informativos e não substituem atendimentos realizados por profissionais.

Autora
Thaiana F. Brotto

CRP 106524/06

FORMAÇÃO

Graduação em Psicologia pela PUC-PR em 2008. Pós-graduação em Terapia Comportamental pela USP. E pós-graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental pelo ITC.