Você está estressado? 13 estratégias para redução do estresse

O estresse crônico pode desencadear vários problemas, ser catalisador para doenças e afetar o bem-estar. Em nosso artigo trazemos algumas estratégias de redução do estresse.

Experimentar o estresse é parte da vida. É como o corpo e o cérebro reagem a qualquer mudança que exija um ajuste ou resposta rápida. O corpo reage a essas mudanças com respostas emocionais, físicas e mentais.

O estresse vem de fatores externos e internos. Um estressor pode ser um episódio único ou de curto prazo, ou ocorrer continuamente durante um  período. Todos lidam com o estresse de maneira diferente, alguns com mais eficácia e rapidez do que outros.

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Saiba como moldar o tempo para aproveitar ao máximo a sua rotina matinal.

Como construir uma rotina matinal positiva

Se você é daqueles que já tentou estabelecer uma rotina matinal e falhou, não se sinta mal por isso.

Muitas pessoas possuem dificuldade em mudar e estabelecer novos hábitos. Para que você possa melhorar e criar uma rotina matinal edificante é preciso seguir alguns passos e também entender os mecanismos psicológicos que nos levam a estabelecer bons hábitos.

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