Dor na mandíbula e ansiedade: existe relação?

A dor na mandíbula pode surgir de forma inesperada e causar bastante incômodo no dia a dia. Em muitos casos, ela aparece sem motivo aparente, dificultando ações simples como falar ou mastigar.

No entanto, o que poucas pessoas sabem é que esse tipo de dor pode estar relacionado à ansiedade. Situações de estresse e tensão constante podem sobrecarregar a região mandibular.

Neste artigo, você vai entender como a ansiedade influencia a dor na mandíbula, quais são as possíveis causas e quais tratamentos podem ajudar a aliviar o desconforto.

O que é uma dor na mandíbula?

A dor na mandíbula é um desconforto que afeta a articulação temporomandibular (ATM), responsável pelos movimentos de abrir e fechar a boca, ou os músculos ao redor dela. Essa dor pode se manifestar de forma leve ou intensa, constante ou intermitente.

Além disso, é comum que venha acompanhada de sintomas como estalos ao mastigar, dificuldade para movimentar a boca, dor de cabeça, sensação de peso no rosto e até dor irradiada para o pescoço ou ouvidos. 

Vale ressaltar que, em alguns casos, pode comprometer funções básicas, como mastigar ou falar.

O que pode causar dor na mandíbula?

As causas da dor na mandíbula são diversas e podem envolver tanto fatores físicos quanto emocionais. Identificar corretamente a origem do desconforto é essencial para buscar o tratamento mais adequado e evitar complicações.

Abaixo, separamos os principais motivos que podem estar por trás desse tipo de dor:

Distúrbios da articulação temporomandibular (DTM)

A DTM envolve alterações na articulação responsável por abrir e fechar a boca. Pode ocorrer por má oclusão dentária, traumas ou uso excessivo da musculatura. 

Isso causa dor ao mastigar, estalos e travamentos na mandíbula, sendo uma das causas mais comuns de dor na região facial.

Tensão muscular

A tensão muscular pode surgir em momentos de estresse emocional ou físico. Assim, quando os músculos da face e do pescoço permanecem contraídos por muito tempo, geram dor na mandíbula. 

Convém mencionar que esse tipo de tensão costuma ocorrer de forma inconsciente, especialmente em pessoas ansiosas ou que vivem sob pressão constante.

Problemas dentários

Dentes desalinhados, cáries profundas, infecções ou inflamações na gengiva podem irradiar a dor para a mandíbula. 

Nesses casos, o incômodo costuma ser localizado, podendo piorar ao mastigar ou tocar a área afetada. O diagnóstico adequado exige avaliação odontológica detalhada.

Traumas ou lesões na região

Batidas, quedas ou acidentes que afetam a face ou o maxilar podem provocar inflamações, deslocamentos ou microfraturas na articulação temporomandibular. 

Mesmo lesões leves podem desencadear dor duradoura se não forem tratadas corretamente, afetando os movimentos da boca e o alinhamento dos dentes.

Infecções na boca ou ouvido

Infecções como otites, sinusites ou abscessos dentários podem causar dor irradiada para a mandíbula. Nesses casos, a dor pode vir acompanhada de febre, inchaço e sensibilidade ao toque.

Por isso, o tratamento adequado deve considerar a origem da infecção e seus impactos na saúde bucal ou auditiva.

Portanto, a dor na mandíbula pode ter múltiplas causas, desde distúrbios na articulação até o impacto do estresse e da ansiedade. 

Por isso, o acompanhamento profissional de cada caso é fundamental para entender o quadro e direcionar o cuidado correto, promovendo alívio e prevenção a longo prazo.

Existe relação entre dor na mandíbula e ansiedade?

Sim, existe uma relação direta entre dor na mandíbula e ansiedade. Isso porque, quando estamos ansiosos, nosso corpo tende a ficar em estado de alerta constante, o que leva à tensão muscular involuntária, inclusive na região da face e da mandíbula.

Além disso, é comum que pessoas ansiosas desenvolvam bruxismo, que é o ato de ranger ou apertar os dentes sem perceber, principalmente durante o sono. Esse hábito sobrecarrega a articulação temporomandibular (ATM) e causa dores, estalos e até dificuldade para abrir a boca.

Em muitos casos, a dor na mandíbula é uma manifestação física do estresse emocional, ou seja, uma somatização. Isso mostra como corpo e mente estão conectados, e por que é tão importante cuidar da saúde emocional para aliviar sintomas físicos como esse.

Como saber se a dor na mandíbula é causada por ansiedade?

Identificar se a dor na mandíbula tem origem emocional envolve observar o contexto em que ela aparece e os sintomas que a acompanham. Em geral, a dor causada por ansiedade tem padrões específicos que ajudam a diferenciar de causas físicas.

Então, você pode suspeitar de uma origem ansiosa quando:

• A dor surge ou piora em momentos de estresse, tensão ou preocupação.
• Há histórico de bruxismo ou hábito de apertar os dentes, principalmente à noite.
• Não há problemas dentários ou traumas que justifiquem a dor.
• O incômodo vem com outros sintomas de ansiedade, como palpitações, respiração curta ou insônia.
• Analgésicos e anti-inflamatórios não trazem alívio duradouro.

No entanto, mesmo com esses sinais, o diagnóstico preciso exige avaliação de um profissional, tanto odontológico quanto psicológico, para entender as causas reais e iniciar o tratamento adequado.

Como tratar a dor na mandíbula causada por ansiedade?

Quando a dor na mandíbula está ligada à ansiedade, o tratamento precisa ir além do sintoma físico, pois é fundamental cuidar tanto do corpo quanto das emoções para interromper o ciclo de tensão que causa o desconforto.

Portanto, veja abaixo as abordagens mais indicadas para aliviar a dor e melhorar sua qualidade de vida:

Avaliação com dentista especializado em DTM ou bruxismo

O primeiro passo é consultar um dentista que avalie a articulação temporomandibular (ATM) e identifique se há bruxismo ou distúrbios na mordida. 

Em muitos casos, ele indicará o uso de placas de bruxismo, ajustes dentários ou fisioterapia oral para aliviar a sobrecarga na mandíbula.

Psicoterapia

A psicoterapia é essencial para tratar a causa emocional da dor. Assim, abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajudam a identificar os gatilhos da ansiedade e desenvolver estratégias para controlá-la. 

Além disso, o acompanhamento com um psicólogo especializado também previne que o problema volte a se manifestar fisicamente.

Técnicas de relaxamento

Métodos como meditação, respiração consciente, mindfulness e relaxamento muscular progressivo ajudam a reduzir a tensão acumulada no corpo, especialmente na região da face e do pescoço. 

Assim, praticar essas técnicas diariamente pode aliviar a dor e diminuir o impacto do estresse no organismo.

Atividade física regular

A prática de exercícios físicos libera endorfinas, reduz a tensão muscular e melhora a regulação emocional. 

Dessa forma, caminhadas, yoga, pilates ou outras atividades prazerosas ajudam a diminuir a ansiedade e a prevenir episódios de bruxismo e dores musculares na face.

Cuidados com o sono

Ter uma boa higiene do sono é importante, especialmente para quem apresenta bruxismo noturno. Evitar telas antes de dormir, manter horários regulares e criar um ambiente tranquilo ajuda o corpo a relaxar, evitando contrações musculares durante o repouso.

Medicamentos (quando indicados)

Em alguns casos, o uso de ansiolíticos ou antidepressivos pode ser recomendado por um psiquiatra. Essas medicações ajudam a equilibrar o sistema nervoso, reduzindo sintomas de ansiedade e, consequentemente, as dores relacionadas a ela.

No entanto, seu uso deve ser sempre supervisionado.

Compressas quentes e massagens locais

Aplicar compressas mornas na região da mandíbula ou fazer massagens circulares com as pontas dos dedos pode aliviar a rigidez muscular e a dor. 

Esses cuidados simples ajudam a relaxar a musculatura tensa e complementam os tratamentos clínicos que estejam sendo realizados.

Alimentação leve e cuidados diários

Evitar alimentos duros, chicletes e movimentos intensos de mastigação ajuda a proteger a articulação temporomandibular. 

Também é importante evitar cafeína em excesso, pois ela pode intensificar o estado de alerta e favorecer o bruxismo causado pela ansiedade.

Portanto, tratar a dor mandibular causada por ansiedade exige um olhar completo e integrado. Com o suporte de profissionais como dentistas e psicólogos, é possível reduzir os sintomas físicos e lidar com os fatores emocionais que provocam o problema!

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