Como deixar o apego ao passado e seguir em frente?

O apego ao passado prejudica a vida presente. A pessoa apegada espera os eventos ruins que vivenciou se repetirem, por isso, vive armada e na defensiva. Ela tem necessidade de se proteger constantemente, deixando passar oportunidades para crescer e se livrar de seus medos.

É difícil ter essa percepção sozinho. Quem teve experiências ruins no passado, tem dificuldade para esquecer a dor que sentiu. Com o tempo, as lembranças ruins podem até mesmo se tornar reconfortantes e originar o medo de viver novas experiências, mesmo que sejam boas.

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O lado bom do tédio

O tédio é um estado de humor formado por um conjunto de sentimentos pouco agradáveis, como desgosto e aborrecimento. Ele aparece quando não encontramos nada interessante para preencher o nosso tempo. A ausência prolongada de estímulos intelectuais e de prazer é capaz de aborrecer qualquer um.

Mas sabia que o tédio não é de todo mal? As pessoas podem reverter a situação quando se encontram entediadas. Para isso, precisam compreender como o cérebro se comporta em momentos de ócio e os efeitos desse sentimento na saúde mental.

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O que fazer se eu não tenho uma paixão?

Uma paixão, neste contexto, é um passatempo, projeto, atividade ou profissão que você ama. É a motivação para fazê-lo levantar da cama todos os dias. Há pessoas que não precisam pensar para responder quais são as suas paixões. Amam o que fazem e não trocariam o seu modo de vida por nada.

Já outras não conseguem definir uma paixão. Embora tenham interesses, eles não são capazes de despertar sentimentos de euforia e de autorrealização. Além disso, seus sonhos não parecem ser tão grandes quanto os dos outros.

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A vergonha o impede de viver?

A vergonha impede muitas pessoas de viverem da forma como gostariam.

O medo de fazer algo embaraçoso faz com que assumam o papel de observadoras. Em seguida, surge o arrependimento de não ter tido coragem para fazer o que desejavam. É um ciclo torturante que se perpetua por anos até que seja quebrado.

É natural ficar envergonhado de vez em quando, especialmente em certas situações sociais. Pessoas ansiosas costumam sentir mais vergonha que outras na maioria dos momentos sociais. O problema é quando esse sentimento causa angústia por tê-lo impedido de fazer o que gosta.

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Você tem medo de elogios?

Qual é a sua reação ao receber um elogio? Aceitar de bom grado ou responder com “são seus olhos”, “é impressão sua”, “não é nada demais” e tantas outras formas de recusar o reconhecimento por algo bom?

Se você tem o costume de proferir essas frases sempre que alguém decide colocá-lo em uma posição de destaque, é provável que tenha medo de elogios.

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Guia para deixar de se importar com o que os outros pensam

Deixar de se importar com o que os outros pensam não costuma ser fácil para a maioria das pessoas. Muitos crescem apegados à necessidade de validação alheia, seja dos pais, familiares, amigos, professores ou desconhecidos.

Em algumas ocasiões é interessante analisar como pensam ao nosso respeito. Por exemplo, o seu chefe pode estar buscando um profissional com atributos específicos e, ao modificar a sua conduta para se encaixar nos requisitos, a sua carreira pode avançar consideravelmente.

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guia-pratico-para-reconhecer-e-valorizar-as-suas-qualidades

A capacidade de reconhecer qualidades e atributos positivos é muito valiosa. A pessoa com autoestima elevada sabe a importância das suas habilidades, valores, qualidades e traços de personalidade, além de ter conhecimento sobre como utilizá-los para favorecê-la. É por essa razão que os demais a veem como exemplo de autoconfiança e de determinação.

Não é que essa pessoa seja uma super-heroína, capaz de aguentar todo o tipo de adversidade com bravura. Ela apenas conhece a si mesma e não desrespeita os seus limites. Você também pode desenvolver essas competências!

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tenho-o-direito-de-permanecer-sedentario

Mesmo que exercícios sejam muito importantes para o bem-estar, se sentir culpado por não fazê-los pode ser tão prejudicial quanto a falta deles.

Embora não haja dúvida sobre os benefícios da atividade física regular, a cultura dominante promove a mensagem de que as pessoas precisam praticá-los para serem parte de algo, da tribo “dos saudáveis e corretos”.

Ou seja, traz a ideia de que quem não pratica torna-se excluído do círculo dos mais atraentes e mais bem-sucedidos. Ela nos ensina a associar nosso valor como seres humanos ao que comemos, quanto nos exercitamos e com o que parecemos.

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Não deu certo? Nunca é tarde para recomeçar

Recomeçar é um algo que todo o ser humano precisa estar preparado. Porém, para alguns é mais difícil que parece e pode ser necessário apoio psicológico.

O ato de recomeçar costuma vir acompanhado de dor e um sabor de derrota ao fundo, que às vezes requer até apoio profissional de um psicólogo. Você sabia que não precisa ser assim?

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A imagem corporal é a forma como uma pessoa percebe seu corpo. Descubra qual a relação entre imagem corporal e autoestima.

Segundo os psicólogos, a imagem corporal é uma percepção cognitiva, consciente ou inconsciente que um indivíduo tem do seu corpo. Essa percepção é construída ao longo do desenvolvimento, por meio das suas relações sociais.

Uma pessoa satisfeita com a sua imagem corporal possui uma boa autoestima, já uma pessoa insatisfeita com o seu corpo tem uma imagem corporal negativa.

Essa percepção pode incluir percepções negativas sobre o seu peso, cor da pele, etnia ou sobre o seu desenvolvimento físico.

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