Como usar a ansiedade a seu favor

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Como usar a ansiedade a seu favor

Saber usar a ansiedade positiva e não ser dominado por ela é algo muito importante

Hoje, sabe-se que a ansiedade é uma das emoções mais frequentes no dia a dia das pessoas em todo o mundo, junto com a depressão e o estresse. Mas é possível dizer que é possível usar a ansiedade a seu favor? Veja o que opinam os psicólogos a respeito.

Desvelando a ansiedade

A ansiedade é um estado que causa inquietação e incômodo, afetando o pensamento e as emoções com temores, incertezas e inseguranças. A ansiedade pode ocasionar alguns sintomas físicos, cognitivos e psicológicos.

Sintomas físicos

  • Taquicardia;
  • Sudorese;
  • Problemas gástricos;
  • Dificuldade respiratória;
  • Tremores nas mãos;
  • Boca seca etc.

Sintomas psicológicos

  • Estado de nervosismo;
  • Temores difusos;
  • Insegurança;
  • Medo de ameaças ou paranoia.

Sintomas cognitivos

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  • Ideias e pensamentos preocupantes e/ou obsessivos;
  • Dificuldade de concentração;
  • Dúvidas em excesso;
  • Pensamentos radicais.

A ansiedade passa a afetar o funcionamento normal da vida cotidiana da pessoa e bloqueia a sua conduta. Essa ansiedade negativa faz diminuir o rendimento profissional e pessoal de forma muito evidente.

O tratamento para essa ansiedade negativa é a psicoterapia. Com o tratamento correto é possível perceber muitos ganhos e uma grande melhora na qualidade de vida da pessoa ansiosa.

Existe uma ansiedade positiva?

Ansiedade positiva é aquela em que podemos definir como o estado psicológico na qual a pessoa ainda possui inquietudes, mas consideradas normais ou boas. Esse tipo de ansiedade ocorre no sentido de melhorar, de ir mais além, de avançar e conquistar espaços antes deixados de lado ou inertes na vida.

Em determinadas fases da vida, quando desejamos melhorar, concretamente, alguma área específica, usar a ansiedade a seu favor pode ser a grande chance de mudança benéfica.

Aqui se trata de alcançar metas realistas (diferente da ansiedade negativa) no mesmo instante em que se realiza para isso um esforço positivo, de disciplina, vontade e autorrespeito.

Em outras palavras, ver em quais áreas da sua vida que se pode trabalhar com essa perspectiva em usar a ansiedade de forma positiva. Sem o sentimento de inquietação, é praticamente impossível atender a demanda da ação.

Desta forma, limar as arestas de si mesmo com o fim de tornar a vida mais saudável, madura e equilibrada requer saber usar a ansiedade a seu favor.

Como trabalhar a ansiedade a seu favor

Evite trabalhar a ansiedade em um plano transcendente e utópico. Escolha a dimensão correta que os passos possam ser dados sem grandes pulos. Veja a possibilidade de não ir sempre contra a corrente.

Usar a ansiedade positiva é saber que a emoção causada por algum problema ou situação desconhecida, o motiva a se mover, de se adaptar convenientemente ao meio e, assim, superar as exigências da vida naquele momento.

Neste sentido, a ansiedade positiva é um enorme mecanismo de força que permitirá você a estar, ao mesmo tempo, alerta, mas concentrado e não disperso. Ela te mantém preparado para sobreviver frente a qualquer tipo de problema familiar, de saúde, financeiro ou pessoal.

Sabe-se que os transtornos de ansiedade negativa são altamente prejudiciais, e aqui entra o importante papel da psicoterapia para o tratamento deles. No entanto, a ansiedade positiva também pode ser acompanhada pelo tratamento terapêutico, pois, o papel do psicólogo é desvelar que essas inquietações podem ser benéficas para você. Perceber e usar a ansiedade a seu favor é um fator que pode ser descoberto com o tempo.

Todos sentimos ansiedade e estresse de vez em quando. As situações nos obrigam a despertar certos sentimentos de ansiedade. Porém, basta apenas saber conduzir e usar a ansiedade de forma leve e controlada.

Muitas pessoas são levadas a acreditar que toda ansiedade é ruim e que deve ser tratada com medicamento. Mas o trabalho do terapeuta qualificado ajudará a pessoa a saber identificar entre uma ansiedade positiva e o Transtorno de Ansiedade Generalizado.

Conheça os seus sintomas e com a ajuda profissional conseguirá evitar sofrer antecipadamente sem recorrer ao uso de tratamentos dispensáveis. Seja otimista e veja as vantagens da ansiedade positiva na sua vida!

Gostou do texto sobre como usar a ansiedade a seu favor? Então pode se interessar por esse também: Técnicas que o ajudarão a acalmar uma mente inquieta.

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Autor: Thaiana Brotto (Psicóloga CRP 06/106524)
*Os textos do site são informativos e não substituem atendimentos realizados por profissionais.