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Thaiana Brotto

O nosso Blog é atualizado semanalmente e é focado nos temas mais procurados e atuais nos atendimentos de psicologia clínica. Todos os artigos são revisados pela psicóloga. Conheça os psicólogos. Se você gosta dos nossos artigos e textos, assine nossa newsletter gratuita.

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A importância de saber pedir ajuda

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Categorias:Desenvolvimento Pessoal Estilo de Vida

Pedir ajuda não vem naturalmente para todas as pessoas. Quando encontramos desafios em nossa vida, é importante tentar superá-los e aprender lições no meio do caminho. Por mais complicados e dolorosos que possam ser, os períodos de adversidade são necessários para o nosso crescimento pessoal.

A importância de saber pedir ajuda

10 tipos comuns de fobia e como lidar com elas

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Categorias:Desenvolvimento Pessoal Psicoterapia

Você provavelmente tem ou já teve medo de algo, certo? Embora muitos indivíduos gostem de bater no peito e afirmar que não têm medo de nada, é provável que esse sentimento ainda esteja presente em suas vidas. Afinal, o medo nada mais é que uma resposta do organismo a uma possível ameaça.

10 tipos comuns de fobia e como lidar com elas

Como saber se você está vivendo em um ambiente tóxico?

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Categorias:Desenvolvimento Pessoal Família

Toda família discute e briga ocasionalmente. É normal que pequenos conflitos surjam com a convivência diária. Não é porque um grupo de pessoas pertence a mesma família que elas têm opiniões e personalidades idênticas. Cada familiar é um indivíduo único com particularidades que por vezes conflitam com as dos outros.

Como saber se você está vivendo em um ambiente tóxico?

Como cuidar da saúde mental?

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Categorias:Desenvolvimento Pessoal Psicologia Geral

Você sabe cuidar da sua saúde mental? Muito se fala em saúde da mente e bem-estar na atualidade. Grande parte das pessoas reconhece a necessidade de voltar o olhar para si e dar uma pausa das obrigações, além de buscar ajuda de psicólogos para aliviar o mal-estar psicológico quando necessário. O tabu entorno da psicoterapia e do seu impacto na […]

Como cuidar da saúde mental?

O que é crise de ansiedade?

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Categorias:Desenvolvimento Pessoal Estilo de Vida

Uma crise de ansiedade é uma experiência desagradável que desperta medo e apreensão no momento em que ocorre. Para não sofrer com os sintomas novamente, pessoas que experienciam crises ansiosas com regularidade podem se recusar a frequentar determinados lugares ou interagir com certos indivíduos.

O que é crise de ansiedade?

Frustração: saiba como lidar de maneira apropriada

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Categorias:Desenvolvimento Pessoal Psicologia Geral

A vida é composta por altos e baixos. Enquanto os “altos” causam felicidade e satisfação, os “baixos” geram uma série de sentimentos ruins, entre eles a frustração. Quando as pessoas não sabem lidar com ela, perdem oportunidades, se estressam com facilidade e descontam a raiva em entes queridos.

Frustração: saiba como lidar de maneira apropriada

Falta de confiança: 6 passos para ser mais confiante

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Categorias:Desenvolvimento Pessoal Psicologia Geral

Você se considera uma pessoa confiante? Ou tem dificuldade para encarar novas situações, listar as suas qualidades e ter pensamentos positivos? É normal se sentir inseguro antes de fazer algo totalmente fora da sua zona de conforto. A falta de experiência com aquilo causa ansiedade, mas é um sentimento passageiro.

Falta de confiança: 6 passos para ser mais confiante

10 hábitos que prejudicam a saúde mental

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Categorias:Desenvolvimento Pessoal Psicoterapia

Hábitos são a fundação de quem nós somos e de como nós vivemos. Isto é, a maneira como fazemos as coisas e encaramos a vida influencia diretamente os nossos pensamentos e emoções. Nós somos produtos de nossos hábitos e podemos perceber o impacto deles em nossa saúde mental todos os dias, horas antes de adormecer.  De que modo você termina […]

10 hábitos que prejudicam a saúde mental

Confira 8 dicas para criar uma boa convivência profissional

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Categorias:Carreira Desenvolvimento Pessoal

Manter uma boa convivência no local de trabalho garante expedientes mais leves e menos momentos de estresse. Os sentimentos que o ambiente profissional desperta nos funcionários define o seu nível de satisfação. Eles podem ser determinantes na decisão deles de permanecerem na empresa, então, é importante que a convivência entre colaboradores seja harmônica. A obrigação de criar um ambiente de […]

Confira 8 dicas para criar uma boa convivência profissional

Como lidar com o mau humor?

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Categorias:Desenvolvimento Pessoal Estilo de Vida

Você sabe o que fazer quando está de mau humor? Sabe identificar quando está mal-humorado e comprando brigas sem razão? E identificar o que lhe perturba e deixa irritado? O conhecimento do que interfere na qualidade do seu humor o ajuda a criar estratégias para combater o mau humor e buscar somente o que lhe faz bem. Essa consciência é […]

Como lidar com o mau humor?

A importância do autocuidado para estudantes universitários

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Categorias:Carreira Desenvolvimento Pessoal

A rotina de estudantes universitários pode ser muito puxada. A vida universitária é ao mesmo tempo gratificante e cansativa. Envolve uma diversidade de questões emocionais e pessoais, como a pressão para se tornar um bom profissional no futuro, a vontade de orgulhar a si mesmo e a família e o medo das vivências após a formatura. O autocuidado é uma […]

A importância do autocuidado para estudantes universitários

10 características de pessoas carismáticas

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Categorias:Desenvolvimento Pessoal Estilo de Vida

Você se considera uma pessoa carismática? Ser carismático pode levá-lo ao encontro de oportunidades, experiências e contatos valiosos. Algumas pessoas possuem um carisma natural enquanto outras precisam aprender a ser carismáticas ao adotar características dessas pessoas. Apesar do carisma ser tipicamente visto como uma característica de pessoas extrovertidas, não é necessariamente preciso ser expansivo, falante ou gostar de atividades sociais […]

10 características de pessoas carismáticas

O que é empatia e como desenvolvê-la

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Categorias:Desenvolvimento Pessoal Estilo de Vida

Tem se falado muito em empatia nos últimos anos, mas você sabe o que esse termo significa? Sabe como uma pessoa empática se porta e como se tornar uma? Apesar de aparentar estar relacionada totalmente com a nossa relação com o outro, a empatia também nos ajuda a regular as nossas próprias emoções. Dessa forma, conseguimos administrar como nos sentimos […]

O que é empatia e como desenvolvê-la

Como os traumas psicológicos se formam e como lidar com eles

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Categorias:Desenvolvimento Pessoal Psicologia Geral

Traumas psicológicos são respostas emocionais para eventos estressantes que as pessoas não conseguem administrar. O desgaste emocional e psicológico é tamanho que elas perdem noção da realidade e de si mesmas. Embora existam determinados eventos que são considerados traumáticos, como acidentes ou assaltos, uma pessoa pode desenvolver um trauma em resposta a qualquer situação considerada física ou emocionalmente ameaçadora. Os […]

Como os traumas psicológicos se formam e como lidar com eles

Sinto inveja das pessoas e agora?

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Categorias:Desenvolvimento Pessoal Estilo de Vida

A inveja é um sentimento comum. Embora tenha uma conotação extremamente negativa, a maioria das pessoas já invejou alguém em algum momento de suas vidas. Ela está associada a muitos pensamentos equivocados e crenças supersticiosas presentes em nossa sociedade. Não é à toa que as pessoas inventaram rituais para espantar o “olho-gordo”, como se esse sentimento pudesse destruir as suas […]

Sinto inveja das pessoas e agora?

Como deixar de ter medo de arriscar

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Categorias:Desenvolvimento Pessoal Estilo de Vida

A vida obriga as pessoas a correrem riscos. Uma mudança de cidade ou de emprego, o início de um relacionamento amoroso, o começo de uma graduação superior, a inscrição em um concurso são exemplos de situações que pedem essa atitude. Como não podemos prever o futuro, precisamos arriscar para conseguirmos aproveitar os resultados de oportunidades como as mencionadas anteriormente. Caso […]

Como deixar de ter medo de arriscar

Como deixar o apego ao passado e seguir em frente

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Categorias:Desenvolvimento Pessoal Estilo de Vida

O apego ao passado prejudica a vida presente. A pessoa apegada espera os eventos ruins que vivenciou se repetirem, por isso, vive armada e na defensiva. Ela tem necessidade de se proteger constantemente, deixando passar oportunidades para crescer e se livrar de seus medos. É difícil ter essa percepção sozinho. Quem teve experiências ruins no passado, tem dificuldade para esquecer […]

Como deixar o apego ao passado e seguir em frente?

Como lidar com pessoas aproveitadoras

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Categorias:Desenvolvimento Pessoal Psicologia Geral

Pessoas aproveitadoras estão por toda parte. No trabalho, na universidade, na família, no relacionamento… É provável que você cruze com alguém que só pensa em tirar proveito dos outros (inclusive de você) em algum momento da vida. Esses indivíduos causam muito estresse e frustração às pessoas que acreditam ser alavancas para o seu sucesso. Por isso, neste post, vamos abordar […]

Como lidar com pessoas aproveitadoras