guia-pratico-para-reconhecer-e-valorizar-as-suas-qualidades

A capacidade de reconhecer qualidades e atributos positivos é muito valiosa. A pessoa com autoestima elevada sabe a importância das suas habilidades, valores, qualidades e traços de personalidade, além de ter conhecimento sobre como utilizá-los para favorecê-la. É por essa razão que os demais a veem como exemplo de autoconfiança e de determinação.

Não é que essa pessoa seja uma super-heroína, capaz de aguentar todo o tipo de adversidade com bravura. Ela apenas conhece a si mesma e não desrespeita os seus limites. Você também pode desenvolver essas competências!

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como-recuperar-a-vida-esteja-no-controle

Você está no controle de sua vida ou está apenas se deixando levar, esperando que os acontecimentos venham até você e as oportunidades e mudanças se apresentem de repente?

Com qual frequência você se sente insatisfeito(a) ou entediado(a) em sua vida? É comum que no final do dia você se pergunte o que estava fazendo? Muitas vezes, parece que a vida passa rápido sem que percebamos isso ou temos a sensação de que não estamos vivendo “da maneira correta”.

Se esses pensamentos deixa você com a sensação de que não está fazendo o que deveria ou que algumas coisas poderiam ser diferentes, de acordo com os psicólogos, sempre há tempo para rever esses comportamentos e criar novos caminhos.

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4-sinais-de-que-esta-na-hora-de-mudar-de-vida

Mudanças, geralmente, são positivas. Vamos entender um pouco melhor sobre os momentos em que as mudanças são importantes e como podemos encará-las com assertividade e resiliência.

Nós, seres humanos, somos concebidos para sobreviver. A longa história evolutiva nos ensinou que os ambientes mais difíceis aumentarão as nossas chances de sobrevivência mais do que os ambientes mais controlados e confortáveis.

Então, por que hoje se tem tanto medo de mudanças, quando elas realmente são necessárias em nossas vidas? Seria isso o que chamamos, a grosso modo, de zona de conforto?

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introversao-e-extroversao-caracteristicas-da-sua-personalidade

Conhecer a sua personalidade é fundamental. Você pode ter conhecimento de alguns traços, qualidades e defeitos seus, afinal, convive consigo todos os dias. Porém, sabe como e quando você funciona melhor? Ou o momento mais apropriado para enaltecer aquela qualidade que vem fácil? Ou por que certas situações são desafiadoras para você, mas não para os outros?

Conhecer a si mesmo é um processo praticamente interminável. Quando você começa compreender algumas nuances, outras desaparecem ou surgem em decorrência da maturidade, experiências de vida e autorreflexões. Mesmo assim, é um processo que somente traz benefícios.

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7-dicas-para-aumentar-a-produtividade-no-dia-a-dia

Produtividade é a capacidade de produzir através de métodos e recursos diversos. Esta competência sempre foi muito admirada no mundo corporativo e, atualmente, ganhou um peso ainda maior.

Ser produtivo, porém, não diz respeito apenas aos frutos do trabalho remunerado. A capacidade de alcançar objetivos de vida, riscar itens da lista de tarefas e concluir projetos pessoais também são características da pessoa produtiva, afirmam os psicólogos

Hoje, nota-se uma cobrança autoimposta para ser produtivo. A pressão para criar e inovar é tanta que algumas pessoas travam quando desejam iniciar qualquer projeto. Quando não conseguem alcançar os padrões altíssimos impostos a si mesmas, culpam-se pela falta de proatividade.

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Como saber se tenho ansiedade

Pense nas seguintes ocasiões: uma pessoa fica trêmula durante a apresentação de trabalho de um novo projeto. Com todo mundo olhando na direção dela, o coração bate mais forte e a respiração fica descompassada. É uma apreensão passageira ou ansiedade? Será que a respiração ofegante é sinal de uma crise?

Muitas pessoas têm essa dúvida atualmente. Como distinguir a ansiedade temporária da efêmera? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem 18,6 milhões de pessoas ansiosas, sendo o país com o maior número de casos. Sendo assim, faz sentido dedicar um tempo para prestar atenção na saúde mental.

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como-ajudar-alguem-com-depressao

A depressão muda a dinâmica dos relacionamentos no seio familiar, no grupo de amigos e no ambiente de trabalho. É inevitável. O comportamento da pessoa depressiva se modifica devido à manifestação de sintomas e, às vezes, até mesmo manter uma conversa chega a ser desafiador, afirmam os psicólogos. A pessoa deprimida fica facilmente irritada, impaciente e negativa.

Assistir alguém querido sofrer com a tristeza e a melancolia características da doença não é fácil. Mesmo demonstrando o seu apoio e repetindo palavras acolhedoras, a pessoa deprimida pode não reagir da forma esperada ou não ter nenhuma reação por um tempo. Infelizmente, essas atitudes podem causar o afastamento de amigos e familiares

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tenho-o-direito-de-permanecer-sedentario

Mesmo que exercícios sejam muito importantes para o bem-estar, se sentir culpado por não fazê-los pode ser tão prejudicial quanto a falta deles.

Embora não haja dúvida sobre os benefícios da atividade física regular, a cultura dominante promove a mensagem de que as pessoas precisam praticá-los para serem parte de algo, da tribo “dos saudáveis e corretos”.

Ou seja, traz a ideia de que quem não pratica torna-se excluído do círculo dos mais atraentes e mais bem-sucedidos. Ela nos ensina a associar nosso valor como seres humanos ao que comemos, quanto nos exercitamos e com o que parecemos.

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Timidez Ebook

Um guia completo sobre Timidez! Desde os gatilhos que a causam até as dicas para superá-la. Enfim, tudo o que você precisa saber sobre Timidez.

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Um relacionamento tóxico nem sempre é fácil de identificar ou de suportar. Pensando nisso, escrevemos esse texto para você.

Quem nunca ouviu que relacionamentos exigem trabalho duro e que os desentendimentos fazem parte? Entretanto, esse pensamento é bastante superficial e é capaz de mascarar um relacionamento tóxico, emocionalmente abusivo e realmente fonte de sofrimento.

Se nesse momento você sente que seu relacionamento amoroso não está te fazendo bem, procure ajuda de um psicólogo para te apoiar o quanto antes. 

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Devaneio Excessivo

O devaneio excessivo é uma condição identificada recentemente pelo professor Eliezer Somer, da Universidade de Haifa, em Israel.

O devaneio excessivo é uma condição caracterizada por um devaneio, uma fantasia que serve como uma distração da vida real, um sonhar acordado. Segundo os psicólogos, muitas vezes são os eventos da vida real que desencadeiam o devaneio excessivo.

Esses eventos podem incluir estímulos sensoriais como ruídos e cheiros, experiências físicas como caminhadas e exercícios ao ar livre e até mesmo uma conversa com amigos ou parentes.

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Saiba como moldar o tempo para aproveitar ao máximo a sua rotina matinal.

Como construir uma rotina matinal positiva

Se você é daqueles que já tentou estabelecer uma rotina matinal e falhou, não se sinta mal por isso.

Muitas pessoas possuem dificuldade em mudar e estabelecer novos hábitos. Para que você possa melhorar e criar uma rotina matinal edificante é preciso seguir alguns passos e também entender os mecanismos psicológicos que nos levam a estabelecer bons hábitos.

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Como socializar durante a quarentena do coronavírus

Socialização durante a quarentena: 5 maneiras criativas de socializar nos tempos do coronavírus.

Com milhões de casos confirmados em todo o mundo e mais de dezenas de milhares de fatalidades, todos buscamos reduzir a disseminação do coronavírus.

A maioria das nações que foram impactadas pelo coronavírus adotaram um modelo de isolamento social, a fim de conter a doença. Por enquanto, essa é a única ação que é realmente eficaz para interromper o ciclo de contaminação do COVID-19.

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Dicas para lidar com a solidão e ansiedade para quem mora sozinho

Em um momento de isolamento social, morar sozinho pode gerar solidão e ansiedade. Ficar sozinho com os nossos pensamentos é ótimo quando estamos tranquilos, sem muitas preocupações e a vida está fluindo normalmente.

Mas quando nos deparamos com a quietude de uma casa por conta de um isolamento obrigatório, alguns pensamentos ansiosos e sentimentos de solidão podem surgir.

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5 hábitos que ajudam a progredir na carreira

O mundo profissional é recheado de desafios, principalmente no crescimento profissional. Veja 5 hábitos que ajudarão a progredir na carreira.

A construção da carreira profissional consiste em um passo essencial para a vida adulta. Geralmente, ainda na adolescência, começamos a trilhar os caminhos que nos levarão mais longe profissionalmente, seja trabalhando, escolhendo o curso universitário ou se aprimorando em algum idioma. E os psicólogos têm algumas dicas para ajudá-lo a progredir na carreira.

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Não deu certo? Nunca é tarde para recomeçar

Recomeçar é um algo que todo o ser humano precisa estar preparado. Porém, para alguns é mais difícil que parece e pode ser necessário apoio psicológico.

O ato de recomeçar costuma vir acompanhado de dor e um sabor de derrota ao fundo, que às vezes requer até apoio profissional de um psicólogo. Você sabia que não precisa ser assim?

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Autoconhecimento e Comportamento Online

O seu comportamento online prejudica a sua rotina de trabalho e a sua vida social? É importante ter autoconhecimento sobre esse assunto. Saiba mais!

Como é o seu comportamento online? Os psicólogos observam que a maioria das pessoas passa mais tempo do deveria conectada a internet. Algumas pessoas gastam esse tempo em algo útil e agradável. No entanto, não é incomum encontrar quem relate que o período que está online acaba prejudicando a sua vida.

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O vício/adicção é uma doença primária?

A adicção possui muitas causas  e atualmente, tem sido considerada uma doença primária também. Entretanto, esse debate permanece em aberto. Saiba tudo aqui.

A adicção, ou vício, é mais que um distúrbio comportamental. Se por um lado, pode ser considerada como uma doença primária, por outro, os psicólogos defendem que predisposições genéticas, experiências de vida e pressões sociais podem levar à adicção também. 

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A imagem corporal é a forma como uma pessoa percebe seu corpo. Descubra qual a relação entre imagem corporal e autoestima.

Segundo os psicólogos, a imagem corporal é uma percepção cognitiva, consciente ou inconsciente que um indivíduo tem do seu corpo. Essa percepção é construída ao longo do desenvolvimento, por meio das suas relações sociais.

Uma pessoa satisfeita com a sua imagem corporal possui uma boa autoestima, já uma pessoa insatisfeita com o seu corpo tem uma imagem corporal negativa.

Essa percepção pode incluir percepções negativas sobre o seu peso, cor da pele, etnia ou sobre o seu desenvolvimento físico.

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Como desenvolver a inteligência emocional

Conheça 4 maneiras de desenvolver a inteligência emocional e aprenda a usá-la a seu favor.

Todas as pessoas possuem suas próprias personalidades. Somos seres sociais e diferentes, com desejos e necessidades diversos e até formas únicas de mostrar as emoções.

Para a psicologia, navegar por toda essa grande diversidade exige tato e inteligência, especialmente se você quiser ter sucesso na vida. É aqui que a inteligência emocional se torna importante. Veja como desenvolver a inteligência emocional em poucos passos.

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