Pense nas seguintes ocasiões: uma pessoa fica trêmula durante a apresentação de trabalho de um novo projeto. Com todo mundo olhando na direção dela, o coração bate mais forte e a respiração fica descompassada. É uma apreensão passageira ou ansiedade? Será que a respiração ofegante é sinal de uma crise?

Muitas pessoas têm essa dúvida atualmente. Como distinguir a ansiedade temporária da efêmera? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem 18,6 milhões de pessoas ansiosas, sendo o país com o maior número de casos. Sendo assim, faz sentido dedicar um tempo para prestar atenção na saúde mental.

Em um momento de isolamento social, morar sozinho pode gerar solidão e ansiedade. Ficar sozinho com os nossos pensamentos é ótimo quando estamos tranquilos, sem muitas preocupações e a vida está fluindo normalmente.

Mas quando nos deparamos com a quietude de uma casa por conta de um isolamento obrigatório, alguns pensamentos ansiosos e sentimentos de solidão podem surgir.