Como saber se tenho ansiedade

Pense nas seguintes ocasiões: uma pessoa fica trêmula durante a apresentação de trabalho de um novo projeto. Com todo mundo olhando na direção dela, o coração bate mais forte e a respiração fica descompassada. É uma apreensão passageira ou ansiedade? Será que a respiração ofegante é sinal de uma crise?

Muitas pessoas têm essa dúvida atualmente. Como distinguir a ansiedade temporária da efêmera? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem 18,6 milhões de pessoas ansiosas, sendo o país com o maior número de casos. Sendo assim, faz sentido dedicar um tempo para prestar atenção na saúde mental.

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A crise de ansiedade é um dos indícios mais significativos de uma ansiedade elevada. Ela pode aparecer a qualquer momento, de forma súbita, e temporariamente desestruturar o emocional da pessoa ansiosa. Pode ser tanto um alerta para que a saúde mental passe a ser prioridade na vida dela ou ser um sintoma da ansiedade já diagnosticada.

Independente de qual for o caso, ter uma crise é estressante e pode até mesmo dar medo, especialmente em quem nunca sofreu uma. Afinal, a pessoa “perde o controle” do corpo momentaneamente. Felizmente, hoje já se tem o conhecimento de táticas que podem tornar a crise menos intensa!

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6 estratégias para superar o ataque de pânico

Um ataque de pânico é terrível, mas pode ser amenizado e, até mesmo, superado. Quer saber como? Leia nosso artigo.

O pânico não é um passeio tranquilo: você é atingido por uma onda de medo. Seu corpo está em curto-circuito. Você está convencido de que esse é o fim — você está morrendo ou enlouquecendo. Em suma, o pânico é um sentimento terrível.

Felizmente, o pânico é fácil de tratar. Trabalhar com um terapeuta cognitivo-comportamental treinado é a maneira mais segura de obter tratamento. Ainda assim, trazemos para vocês 6 estratégias que irão ajudá-lo a amenizar o problema.

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Dicas para lidar com a solidão e ansiedade para quem mora sozinho

Em um momento de isolamento social, morar sozinho pode gerar solidão e ansiedade. Ficar sozinho com os nossos pensamentos é ótimo quando estamos tranquilos, sem muitas preocupações e a vida está fluindo normalmente.

Mas quando nos deparamos com a quietude de uma casa por conta de um isolamento obrigatório, alguns pensamentos ansiosos e sentimentos de solidão podem surgir.

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Autoconhecimento e Comportamento Online

O seu comportamento online prejudica a sua rotina de trabalho e a sua vida social? É importante ter autoconhecimento sobre esse assunto. Saiba mais!

Como é o seu comportamento online? Os psicólogos observam que a maioria das pessoas passa mais tempo do deveria conectada a internet. Algumas pessoas gastam esse tempo em algo útil e agradável. No entanto, não é incomum encontrar quem relate que o período que está online acaba prejudicando a sua vida.

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O vício/adicção é uma doença primária?

A adicção possui muitas causas  e atualmente, tem sido considerada uma doença primária também. Entretanto, esse debate permanece em aberto. Saiba tudo aqui.

A adicção, ou vício, é mais que um distúrbio comportamental. Se por um lado, pode ser considerada como uma doença primária, por outro, os psicólogos defendem que predisposições genéticas, experiências de vida e pressões sociais podem levar à adicção também. 

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A imagem corporal é a forma como uma pessoa percebe seu corpo. Descubra qual a relação entre imagem corporal e autoestima.

Segundo os psicólogos, a imagem corporal é uma percepção cognitiva, consciente ou inconsciente que um indivíduo tem do seu corpo. Essa percepção é construída ao longo do desenvolvimento, por meio das suas relações sociais.

Uma pessoa satisfeita com a sua imagem corporal possui uma boa autoestima, já uma pessoa insatisfeita com o seu corpo tem uma imagem corporal negativa.

Essa percepção pode incluir percepções negativas sobre o seu peso, cor da pele, etnia ou sobre o seu desenvolvimento físico.

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Esgotamento psicológico: o que é e quais os sintomas

O esgotamento psicológico é um problema mais comum do que se imagina. Aprenda a reconhecer seus sintomas.

O esgotamento psicológico é um dos primeiros sintomas de que o conhecido estresse dá seus sinais de superação. O atual ritmo de vida que nos empurra para uma atividade cada vez mais frenética e cheia de responsabilidades, dificulta a gestão do tempo e torna o estresse um dos protagonistas do dia a dia. De acordo com psicólogos, o estresse está muito relacionado ao esgotamento psicológico, e é um sinal de alerta do corpo.

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Qual a relação entre o Desamparo Aprendido e a Ansiedade?

Conheça o que é o Desamparo Aprendido e como ele pode estar relacionado com a ansiedade.

Para os psicólogos, o Desamparo Aprendido tem relação com a Ansiedade, principalmente de causa e efeito. Mas você conhece a diferença entre ambos os transtornos? O conceito de Desamparo Aprendido desempenha um papel importante no transtorno de ansiedade generalizada (TAG).

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Pensamentos ansiosos: conheça os mais comuns

Sua mente é inundada por pensamentos negativos? Identifique pensamentos ansiosos mais comuns e aprenda a evitá-los.

É muito provável que em alguns momentos da vida você já teve de lutar contra algum tipo de ansiedade, ou seja, acalmar a sua mente preenchida por uma série de pensamentos ansiosos.

Para os psicólogos, a sua maneira de pensar tem relação direta com a forma pela qual você se sente.

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Como o transtorno bipolar impacta as finanças das pessoas

Sabia que o transtorno bipolar pode prejudicar a saúde financeira do paciente? Leia o artigo e entenda como.

O transtorno bipolar, de acordo com os psicólogos, já é uma patologia porque afeta mais de 60 milhões de pessoas em todo o mundo. A maioria das pessoas já ouviu alguma vez o termo “bipolar” ou já pensaram que alguém próximo era bipolar pelas suas constantes alterações de humor.

Por este motivo e em razão da grande quantidade de pessoas acometidas por esse problema você poderá saber identificar os sintomas de transtorno bipolar e como isso pode prejudicar as suas finanças.

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Ansiedade em adultos com TDAH

Entenda como a ansiedade em adultos com TDAH interfere em sua vida.

Não é incomum que adultos que possuem TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) também sofram com os sintomas de ansiedade. Essa combinação de transtornos, de ansiedade e TDAH, pode transformar a vida cotidiana em um grande e constante desafio. Apesar de muito comum na infância, o TDAH também se manifesta em adultos. E, segundo psicólogos, normalmente ele vem acompanhado de ansiedade..

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Ansiedade como vantagem: como usá-la a seu favor

Aprenda a usar a ansiedade como vantagem e também a controlar o seu excesso. Leia o texto.

A palavra ansiedade se transformou em um termo a ser temido e um tipo de bicho-papão. Na verdade, muitas vezes se costuma dizer que todas as causas dos problemas relacionados à saúde mental tem por origem: a ansiedade. Acredita-se que estar “nervoso” é algo ruim. Mas será mesmo? O que dizem os psicólogos sobre isso? Será que a ansiedade como vantagem é possível?

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Motivos de insônia: conheça 5 causas comuns e suas consequências

Conheça 5 motivos de insônia como sinais que indicam que você não dorme o suficiente.

Existem alguns efeitos perniciosos para a sua saúde quando não se dorme bem. Os psicólogos atribuem, por exemplo, distúrbios associados ao descanso inadequado que são muito comuns. Conheça alguns sinais e como os motivos de insônia são prejudiciais a médio e longo prazo..

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Vício em compras: entenda como funciona

Vício em compras: entenda como funciona

Considerada uma doença, o vício em compras é um distúrbio que precisa ser tratado com ajuda de psicólogo para que não traga problemas ainda maiores à sua vida.

A cada dia, novos produtos são lançados no mercado e os profissionais de marketing e publicidade trabalham incansavelmente para que os itens cheguem e despertem na mente humana o desejo pela aquisição. Porém, em algumas pessoas isso não é necessário, pois farão a compra por mero impulso. O nome disso é vício em compras — ou oniomania — e é uma grave doença!.

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